Journée d'été 17 : La mobilité des personnes âgées

Dine stakkels hofter kan være ganske stive, hvis du sidder ned det meste af dagen. Lofsan viser her en gående bevægelighedsøvelse, som åbner et stift hofteparti op.

Alors, pourquoi ne pas le faire ? Tag et skridt fremad samtidigt med que at du fører dit andet ben ud til siden i en åbnende bevægelse. Maintenez l'équilibre entre les bras et les jambes pour que votre corps soit bien équilibré. Tag et skridt fremad og lav den samme bevægelse med det andet ben. Faites le tour d'un mètre à l'air libre, et prenez le temps de vous asseoir.

Conseils ! À son niveau, vous devez vous munir d'un sac à dos en hauteur afin de pouvoir voler. Pour obtenir l'effet le plus important, il est important d'éviter de prendre des sacs sous la main.

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