Journée d'été 3 : Squats à l'horizontale
Avez-vous un emploi dans le domaine de la pêche et de la pêche au saumon ? Testez les squats avec des hanches. Film d'apprentissage Ida B Olsson voit comment les choses se passent.
Slik gjør du : Stå med tærne lett utover, litt bredere enn hoftebreddes avstand. Gå ned i en squat med aktivert kjerne. S'étirer sur l'épaule et laisser une petite partie de l'épaule sur le dos. Faire 10 répétitions en 3 fois.
Pour le dur ? Réglez la tête sur le côté.
Pour le lett ? Tenez une plaque d'immatriculation devant ou sur la table.
Le lendemain, Chand Smith vous explique comment faire des dips sur un tapis roulant professionnel. En savoir plus sur Sportamore Workout HER.
Le jour 1, terminez la séance.
Le jour 2, c'est à vous de jouer.
L'animatrice Ida B Olsson est à la fois une yogueuse et une athlète, ainsi qu'une animatrice de Workout is passion. Ida a pris un t-shirt et un collant de Blacc dans la vidéo.
