Découvrez le street workout en images

Le Street Workout est un exercice de musculation qui s'inspire du parkour et qui permet d'obtenir des résultats spectaculaires. Voir le site de la populaire Malin "Malle" Jansson !

Que faites-vous lorsque vous mélangez le parkour avec des éléments de gymnastique ? Le parkour est un entraînement de rue, une forme de gymnastique très répandue, qui se pratique sur une jambe ou sur un jordan, à l'abri des regards. Il s'agit d'une forme de sport, où l'on peut s'entraîner, et que l'on peut pratiquer, comme le fait Malin "Malle" Jansson , pom-pom girl et professionnelle de l'entraînement dans la rue.

En compagnie de son père, Daniel Flefil, qu'elle a rencontré dans le cadre de l'émission télévisée suédoise Gladiatorerne, elle a inspiré à ses 176 000 fans sur Instagram l'envie d'améliorer leur entraînement.

- Il s'agit d'un travail de longue haleine, mais il faut d'abord trouver sa propre coiffure et des vêtements rouges spécifiques. En outre, vous êtes en compagnie d'un ou de plusieurs autres membres de l'équipe, et vous êtes également très attentif à l'utilisation d'objets en bois ou en cuir qui se fixent sur les épaules ou les bras, explique Malin Jansson et d'autres :

- En gymnastique, tout est parfait. I street workout er det mere løst og cool. Il est possible de s'en servir comme d'un gadget - c'est un peu comme ça, c'est comme ça que ça se passe.

L'une des plus grandes forces de l'entraînement de rue est d'avoir le contrôle sur la nourriture, dit Malin Jansson.

Malin Jansson s'est lancée dans le street workout il y a deux ans. Si vous regardez son Instagram, vous verrez qu'il est possible d'affiner la forme de la séance d'entraînement, ce qui n'est pas le cas pour les personnes qui se sentent mal à l'aise ou qui ont besoin d'aide. Les personnes qui s'y intéressent ne sont pas les seules à être touchées.

- Tout le monde peut naturellement s'associer à ces sportifs, mais il y a une différence entre tous les types de sport : l'un d'eux s'entraîne à la course, l'autre est prêt à commencer une course. Il s'agit d'une bonne chose si l'on tient compte d'un poids de base dans le torse, mais il s'agit surtout d'un poids de forme. Jeg kunne eksempelvis ikke lave eneste pull up, da jeg startede.

Pourquoi vous inquiéter de la façon dont vous allez vous y prendre pour vous débarrasser de ce problème ?

- J'ai déjà eu l'occasion de me rendre compte de la situation, mais je ne l'ai pas encore fait. Il s'agit d'une tâche très difficile que d'avoir le contrôle sur la croissance et de s'assurer qu'elle est toujours fonctionnelle. Da jeg startede, havde jeg ikke forestillet mig, at jeg ville være i stand til at gøre det, som jeg gør i dag.

Qu'est-ce qui vous fait changer d'avis ?

- Jeg træner hver dag, men ikke det samme hver dag. Je m'éloigne un peu de ma tête. Si je veux faire du tri sélectif tous les jours, je le fais aussi. Si vous vous sentez à l'aise dans la partie supérieure du lit, cela peut être un bon moyen de vous détendre, de vous faire masser ou de vous faire rouler dans la mousse.

Le centre de remise en forme permet de faire le tour du monde en trois temps, mais il comprend également des séances d'ouverture, de massage et d'aide à la vie quotidienne. Malin Jansson plaide pour que le contrôle dynamique soit appliqué à la moitié du passage de la frontière et que le contrôle statistique soit appliqué à l'autre moitié. Une transformation dynamique peut être à l'origine d'un nouveau tour de passe-passe, comme par exemple une ou deux formes de rotation.

- Der går jeg op på stangen, laver øvelsen nogle gange, hviler, tænker og gentager.

Håndledsstøtte er et must Malin, når hun træner.

Quels sont les moyens à mettre en œuvre pour que vous puissiez vous débarrasser de cette forme de discrimination ?

- Jeg kan kun svare for mit eget vedkommende, og der er det ryg, skuldre og core, som har udviklet sig mest. Il s'agit là d'une question essentielle.

Quel est le type d'activité à laquelle vous vous livrez, lorsque vous êtes en vacances ?

- L'utilisation de Rehband vous permet d'obtenir un meilleur résultat, en vous faisant passer d'une situation à l'autre et en vous faisant passer d'une situation à l'autre. Il s'agit en fait d'une très bonne solution, mais elle est difficile à mettre en œuvre. Je me suis trompé sur l'état de l'appareil, qui est en train de s'effondrer. Il s'agit d'une méthode qui permet d'obtenir des informations et des données sur les lieux, lorsque l'on s'y trouve et que l'on s'y rend. Til visse øvelser bruger jeg elbow sleeves, som giver støtte til låste albuer. Il s'agit d'une solution simple et efficace pour les personnes souffrant d'allergies.

Quelle raison avez-vous de vouloir faire du street workout ?

- Jeg var jo heldig at have både en kæreste og en ven, som var i gang med dette. Il s'agit d'une bonne chose, même si l'on n'a pas besoin d'être très attentif à ce que l'on fait. Vous pouvez également consulter Youtube, qui propose de nombreux tutoriels.

Avez-vous des conseils à donner pour que l'on puisse gagner du temps en s'entraînant, et pour que l'on sache comment s'y prendre pour faire du street workout ?

- Si vous vous sentez mal à l'aise et que vous êtes sur la route, que vous êtes fou ou que vous vous sentez mal à l'aise, vous pouvez faire un câlin dans la rue pour vous aider ou vous aider à vous sentir mieux. Il est important de se rendre compte que la situation dans laquelle vous vous trouvez est une chance pour vous d'obtenir une ou plusieurs formes d'aide.

Vous avez beaucoup de choses à voir sur Instagram. Mais pourquoi vous demandez-vous si vous pouvez vous en servir ?

- Åh, dette spørgsmål, haha. Jeg håber, det er, fordi jeg er inspirerende. Car c'est cela, jeg ønsker. Si vous inspirez d'autres personnes pour qu'elles prennent des décisions et qu'elles les mettent en pratique, l'homme s'en charge. L'homme doit se mettre en forme et faire des squats ou des exercices d'assouplissement - il peut se sentir mieux dans sa peau et dans son corps.

Malin Jansson propose des tutoriels sur Youtube pour s'inspirer des exercices, mais vous pouvez également consulter son compte Instagram @malinmallejansson, où elle poste des vidéos contenant des astuces et des exercices.

C'est ici que vous trouverez tous les détails de l'histoire de Rehband.