Le Street Workout est un entraînement de haut niveau, inspiré du Parkour, qui permet d'atteindre des niveaux de performance très élevés. Les plus belles photos de Malin "Malle" Jansson sont disponibles sur le site
Qu'est-ce qui vous fait penser que le parkour est un mélange de gymnastique et d'entraînement ? Le parkour est une forme d'entraînement de rue, une forme de mouvement qui s'effectue sur une chaise ou sur une marque, à l'aide d'une bicyclette. Il s'agit également d'un sport d'endurance que vous pouvez pratiquer. C'est pourquoi Malin "Malle" Jansson est la chef des pom-pom girls et l'une des nombreuses personnes qui pratiquent le street workout.
Avec son fils Daniel Flefil, qu'elle a formé en s'inspirant de l'émission télévisée Gladiatorerna, elle a inspiré à ses 176 000 fans sur Instagram le test de l'entraînement de rue.
- Vous pouvez aussi vous servir d'une caméra de poche et d'une carte de couleur rouge spéciale. Auparavant, vous pouvez utiliser un ou plusieurs supports plats, mais vous pouvez aussi vous entraîner à la main ou au bras, comme l'explique Malin Jansson et d'autres personnes :
- En gymnastique, tout est parfait. Dans le cadre d'une séance d'entraînement de rue, il s'agit d'une activité légère et rafraîchissante. Vous pouvez vous en procurer sur place. Il n'y a rien de plus léger que ce qui est grand.
Malin Jansson, l'une des plus grandes adeptes du street workout, affirme qu'il est possible de contrôler la croissance de son corps.
Malin Jansson s'est mise à l'entraînement dans la rue il y a près de dix ans. Lorsque vous regardez son Instagram, vous vous rendez compte qu'il s'agit d'une forme d'entraînement qui s'adresse à des personnes très énergiques. Men så är det inte, menar hon.
- Tout le monde peut självklart börja med det här, men det som alla sporter. L'ingénieur est un expert en matière de brossage, mais vous pouvez brosser des brosses à dents. C'est une bonne chose si l'on dispose d'une base solide dans le domaine, mais c'est une tâche absolument essentielle. Jag kunde till exemppel inte göra en enda pull up när jag började.
Comment pouvez-vous trouver des solutions à ce problème ?
- J'ai déjà eu l'occasion de m'apercevoir que la situation était très difficile pour moi. C'est un peu dur de savoir que l'on a le contrôle sur la croissance, mais que cela ne fonctionne pas. Lorsque j'ai commencé à travailler, j'ai toujours pensé que je ne pourrais pas trouver le bon candidat si je le trouvais trop tard.
Comment vous y prenez-vous ?
- Je m'en aperçois tous les jours, mais j'en fais autant tous les jours. J'ai tout perdu sur mon vélo. Même si j'ai l'impression de ne pas pouvoir m'en sortir tous les jours, c'est vrai que c'est un peu comme ça. Si je n'ai pas de temps à perdre, je peux faire une passe d'étirements, de massages et de rouleaux de mousse.
Cette séance de remise en forme dure environ trois heures, mais elle comprend des exercices de musculation, des étirements et un peu d'aide à la vie quotidienne. Malin Jansson a appris à utiliser des méthodes dynamiques pour les passes et des méthodes statistiques pour les autres passes. Une formation dynamique peut permettre de trouver un nouveau tour de passe-passe, comme le fait n'importe quel type d'escroquerie.
- J'ai donc commencé à travailler sur des postes de travail et j'ai trouvé de nombreux postes de travail, qui m'ont aidé, qui m'ont fait réfléchir et qui m'ont donné satisfaction.
Handledsskydd är ett måste för Malin när hon tränar.
Quelle est la meilleure façon d'aider Malin avec cette forme d'entraînement ?
- Je peux à peine m'écarter de mon chemin et dire que ce sont les règles, les axes et le cœur qui ont été les plus utilisés. Il s'agit là d'un problème majeur.
Qu'est-ce qui vous pousse à choisir un type d'appareil au moment où vous vous lancez dans l'aventure ?
- L'utilisation d'un casque à poignée à partir de Rehband permet à chacun d'effectuer de nombreux trajets, même si l'on se trouve dans une situation où l'on a des mains et des pieds. Il s'agit en fait d'une tâche très difficile, mais qui n'est pas sans intérêt. Jag gillar inte handledsstöd som är stenhårda. Il s'agit d'une bonne chose pour les femmes et les hommes qui s'occupent d'elles et de leurs enfants. Dans ces cas-là, j'utilise des manches coudées qui sont plus solides que les autres. Il s'agit d'un atout supplémentaire pour la tenue et le soutien de votre brassard.
Quels sont vos conseils pour tester l'entraînement dans la rue ?
- J'ai eu la chance de voir mon corps s'épanouir grâce à la chaleur et à une combinaison annuelle. Ce n'est pas plus mal si l'on n'a rien à se mettre sous la dent avec un peu d'énergie. Annars skulle jag säga Youtube. Vous y trouverez de nombreux tutoriels.
Vous n'avez pas de conseils à donner pour obtenir des résultats probants, si vous voulez faire de l'exercice dans la rue avec un gant ?
- Si vous avez des problèmes de santé et que vous vous sentez mal à l'aise, que vous avez des problèmes de poids ou que vous avez des problèmes d'estomac, vous pouvez essayer de trouver une solution pour vous asseoir ou pour vous reposer. Il est important d'avoir une vue d'ensemble de la situation si vous n'êtes pas satisfait de la manière dont les choses se déroulent.
Vous avez beaucoup de photos sur Instagram. Pourquoi ne pas essayer d'en faire autant ?
- Åh den här frågan, haha. Jag hoppas på att det är för att jag är inspirerande. Pour cela, c'est ce que j'ai fait. Pour inspirer d'autres personnes jusqu'à ce qu'elles se sentent plus à l'aise et qu'elles obtiennent ce qu'elles veulent. L'homme peut se rendre au gymnase et faire des squats ou des exercices, vous pouvez en faire beaucoup pour devenir plus fort.
Malin Jansson donne des conseils sur les tutoriels sur YouTube pour trouver l'inspiration pour vos exercices, et vous pouvez également consulter son compte Instagram @malinmallejansson où elle poste des vidéos sur des astuces et des exercices variés.
Vous trouverezici un aperçu du ciel de Rehband.
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