Commencez la journée avec un supersmoothie bowl !

Découvrez les avantages et les inconvénients d'un démarrage en douceur avec le supersmoothie de Maria Michaels !

Bol de supersmoothie

Vous vous êtes trompés :

(1 personne)

• 1 banane
  
• 1 dl de frysta hallon
  
• 1 dl frysta blåbär
  
• 2 dl de kokosmjölk (eller annan mjölkdryck)
  
• 2 kg de yaourt turc
  
• kardemumma léger
  
• 1 näve spenat

Faire le tour de la question :

Mélanger les ingrédients dans un mixer et les verser dans une assiette. Ajouter jusqu'à l'exemple de l'havregryn, du chiafrön et du valnötter ou du bär. Pour un apport supplémentaire en protéines, ajoutez vos pulpes de protéines préférées lorsque vous mélangez tous les ingrédients.

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Maria Michael est diplômée en biologie et travaille sur le site Nutrilogi.se, qui propose des conseils sur les relations et les conseils en matière d'alimentation. Photo : Ryan Stonn