Etirez-vous !
Si vous avez un soutien-gorge à la taille, vous pouvez l'utiliser pour vous aider à vous sentir mieux.
La question de savoir s'il est bon de s'étirer ou de s'intégrer est une question que l'on se pose surras dans les forums de discussion et sur internet. Au cours des dernières années, tout le monde s'est efforcé d'opposer les deux côtés de la frontière en avançant l'argument qu'il n'y a pas de compétence en la matière.
C'est ce qu'affirme Niklas Psilander, physiologiste et professeur à l'Institut Karolinska.
- Il y a de bonnes raisons de penser que l'étirement peut s'améliorer, mais c'est un peu comme si c'était une bonne chose, déclare-t-il à TT.
Les effets sont très positifs pour lui. L'étirement dynamique, qui consiste à "se gonfler" et à travailler les muscles qui se développent, a, selon Psilander, des effets très positifs sur la musculature. Il s'agit d'un étirement statistique, qui permet d'allonger la longueur des muscles en les étirant. L'étirement a un effet positif sur les muscles, mais il n'y a pas d'augmentation régulière de la masse musculaire, et les effets ne se font pas sentir.
Däremot kan du kan inte slippa träningsvärk genom att stretcha. En outre, il est possible d'avoir des muscles plus forts que d'habitude, ce qui permet d'obtenir des résultats plus rapides. Mais ce n'est pas le cas de tous les autres, comme le souligne Niklas Psilander.
Il y a beaucoup de gens qui pensent que les étirements réguliers permettent d'obtenir des résultats satisfaisants, par exemple en ce qui concerne l'entraînement.
