Superpasset som toner mave og bagdel
Le noyau de træne et le sac à dos ne sont pas sans intérêt pour le ciel de la famille - ils sont plus douloureux, plus stables et plus légers. Il s'agit ici d'une personne qui cherche à obtenir de l'argent et du butin pour s'en sortir.
Si l'on veut que le travail soit bien fait et que les sacs soient bien rangés, il faut que le travail soit bien fait et que les sacs soient bien rangés, mais il faut aussi qu'un travail bien fait et que les sacs soient bien rangés. Une bonne stabilité de la charge de travail est nécessaire dans les domaines de la santé et de l'environnement. Les systèmes de contrôle de l'état de santé offrent de bonnes possibilités de faire face aux blessures, d'aider les personnes âgées ou de les aider à se débarrasser de leurs problèmes de santé.Teresa Pekkanen est entraîneur personnel à ConCor CrossFit à Stockholm et dirige un camp d'entraînement qui s'appelle Aps & Ass. Elle est accompagnée d'autres personnes qui s'occupent d'elle. (Elle a découvert des méthodes efficaces pour donner à son corps et à ses fesses une bonne forme physique.
Le pied de biche sur le dos
Il est important d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation, afin de ne pas se tromper de cible. 
Pres knæene ud, så bliver det lettere at finde kontakten til bagdelen.
Sådan gør du : Start med at placere dine skulderblade så de er i kontakt med underlaget og placer stangen ved hofterne. Pres hofterne opad indtil kroppen er i en ret linje og hold positionen i ca. et sekund, inden du vender bevægelsen og sænker dig langsomt og kontrolleret ned igen.
Bulgarsk udfald
Il est bon d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation, mais il faut commencer par s'en occuper si l'on veut avoir une bonne vue d'ensemble de la situation. 
Sænk dig ordentligt ned ! Sådan gør du : Udgå fra en stående position med det bagerste ben mod f.eks. en kasse og og kig lige ud. Sænk dig ned i et udfaldstrin (som på billedet) og pres dig kontrolleret op igen. Il est important que vous sachiez que vous pouvez vous servir de l'appareil en toute sécurité et que vous pouvez vous servir de l'appareil en toute tranquillité. Si vous n'êtes pas satisfait, cela peut être une bonne idée pour faire tomber la porte lorsque vous vous trouvez dans une situation délicate.
Stepup på kasse
Faites ce mouvement avec des kettlebells ou des haltères. Le SKAL est un jeu d'enfant ! 
Une fois que vous êtes arrivé, vous devez vous rendre à l'intérieur et commencer à travailler. Sådan gør du : Udgå fra en stående position og træd op på en kasse med et ben ad gangen. Tænk på at lade knæet pege i samme retning som foden.
Tenir un kettlebell
Tenir un sac de kettlebell solide (qui se trouve sur la poitrine) 
Ce niveau donne le meilleur résultat possible. En premier lieu, vous devez.. : Tenez les kettlebellen avec la main gauche et faites glisser les haltères sur le sol. Tenez les haltères en les tenant par la main, puis en les plaçant sur la tête de l'athlète.
Position haute
Udgangspositionen ser sådan her ud.
Løft knæene op uden at gynge.
Sådan gør du : Hæng ret op og ned og løft benene op mod taljen med bøjede knæ. Tænk på at spænde mellemgulvet og undgå at gynge med hoften. Il est important d'avoir une peau active et solide lorsque vous vous en servez.
Torsion russe
Une belle combinaison pour un repas de fête !
Voici ce que vous pouvez faire : Faites de la pâte à modeler et ayez du recul. Læn overkroppen lidt bagud og løft benene. Avec votre kettlebell, vous pouvez vous lever et vous déplacer d'un côté à l'autre de la barre. Est-ce que c'est pour l'entraînement ? Faites de l'exercice dans le sens inverse des aiguilles d'une montre. Il ne faut pas oublier que les haltères ne peuvent pas être utilisés dans le cadre d'une activité de loisir.
Donnez du gaz !!!
Prenez la route : ConCor CrossFit
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