Les enfants et les sacs à dos de Josefine Forsberg
Ouvrez les yeux et prenez un sac à dos simplement gonflé avec les chaussures de fitness de Josefine Forsbergs. Vous voyez 6 niveaux qui vous garantissent une bonne musculation à la maison
Cette page présente les modèles de fitness, les blogs et les programmes personnels de Josefine Forsberg, que vous recherchez sur Sportamore comme un des plus grands modèles, des programmes de fitness pour les enfants. C'est idéal pour les personnes qui ont besoin d'une formation ou pour les personnes qui veulent s'inspirer !
Si vous avez besoin d'aide pour trouver un programmeur, vous pouvez en trouver un qui vous aidera à passer à l'action, ou qui vous aidera à passer à l'action.
6 conseils pour les enfants et les adolescents
1. Pistolet accroupi
- Il s'agit ici d'une forme d'alimentation, qui peut être utilisée dans le cadre d'une nouvelle forme d'alimentation, explique Josefine Forsberg.
Stå på et ben og sænk dig kontrolleret ned indtil hælen og bagdelen rører ved hinanden. Skub dig derefter op til stående position igen.
To tips til nybegynderne :
- Tenez le corps à l'écart et faites attention à ce qu'il n'y ait pas d'embûches et à ce qu'il n'y ait pas d'embûches dans le corps. Il est important de prendre en compte le fait que la presse s'occupe d'elle-même pour que l'on puisse s'en servir comme d'un instrument de travail.
- Gå ned i en squat på et ben. Når du er nede sætter du din anden fod i jorden og skubber dig på med begge ben.
Lav : 6-10 gentagelser, 4 sæt
2. Diagonalt udfald
Un style qui s'appuie sur les cheveux et les poils, et qui s'inspire de l'image de marque. Tag derefter et stort skridt skrådt bagud med højre ben, sådan så at højre fod lander til venstre for venstre fod, som vist på det nederste billede. L'équipe d'intervention peut être renforcée dans un rayon de 90 degrés si vous vous rendez à la position de départ et si vous vous rendez à la position de départ avec une équipe modulable.
- Voici une vue d'ensemble de la position de départ. Når du skubber fra for at komme tilbage tilende position, skal du virkelig mærke, hvordan det strammer til i støttebenets balde, siger Josefine Forsberg.
Lav : 15 gentagelser per ben, 4 sæt.
3. Hop
S'asseoir sur une chaise longue et se servir d'une chaise longue en bois (qui se trouve sur le dessus de la chaise). S'asseoir ensuite sur une chaise longue. Les sacs à dos sont à l'honneur sous tous les cieux ! Lav : 15 gentagelser, 4 sæt
4. Udfald
Stå med en hoftebreddes afstand mellem benene. La première place est occupée par un petit oiseau, mais les deux autres se retrouvent dans une vue d'ensemble de 90 degrés. Lige inden det bagerste knæ rammer jorden, bruger du kraften from det forreste ben til at skubbe dig op og tilbage tilende position. La partie inférieure de l'appareil doit être remplacée par une partie inférieure de l'appareil. Lav : 30 skridt (15 par banc), 4 sæt.
5. Remboursement d'impôt
Lav et udfaldsskridt, i følge instruktionen fra fra frage øvelse. Forskellen her er at du derefter skal anvende dit bagerste ben for at sparke bagud og up i luften. Brug baldemusklerne når du sparker ! Après cela, vous pouvez vous reposer sur cette table et prendre une nouvelle douche.
Lav : 30 skridt (15 par banc), 4 sæt.
6. Sidetrin
Gå ned i et knæbøj så knæene kommer i 90 grader. Il est possible d'ajouter une petite pièce à l'arrière, mais cette pièce ne peut pas être remplacée par une autre. En s'aidant de la partie du corps qui se trouve en position d'accroupissement, on peut se mettre en position de départ. La première chose à faire est d'arpenter le premier côté, puis d'arpenter les deux autres côtés. Lav : 20 skridt, 4 sæt.
Josefine Forsberg était l'une des modélistes les plus expérimentées de Sportamores, lorsqu'elle s'est envolée pour Barcelone, où elle a reçu un prix pour son travail. Retrouvez-la sur Instagram @jossanforsberg, sur son canal Youtube et sur son blog! Photo : Privat
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