L'inspiration de l'ombre ? Plocka fram kartboken och gör övningarna döpta efter olika länder.
L'Irlande et les pays d'Europe ont une tradition bien ancrée dans le cadre du marché de l'art. Les kettlebellen sont un exemple d'entraînement de base qui a été introduit dans les salles de sport modernes par le biais d'un programme d'entraînement de base et d'un programme d'entraînement de base pour les bras. L'exemple le plus moderne est le sac bulgare, que le grand frère olympique Ivan Ivanov a commencé en 2005 lorsqu'il a créé un programme d'entraînement pour ses adeptes et qu'il s'est mis à faire du sable.Il s'agit là d'un problème de taille, car de nombreuses entreprises ont un nom qui leur est propre et qui est lié à l'utilisation de l'eau. Qu'en est-il de l'utilisation d'un passeur d'armes à l'intérieur de la maison ?
Le soulevé de terre roumain : Le soulevé de terre en Suède est l'un des trois types d'exercices. Il s'agit d'un exercice de force pour la barre de traction. Le poids est de 460 kilogrammes, à condition de ne pas être trop lourd. Attention à l'utilisation de la machine !
Demandez à vos amis comment vous pouvez utiliser cette méthode et comment vous pouvez l'utiliser pour améliorer votre performance .
Squat fractionné bulgare : L'exercice avec une jambe en l'air est le plus important de tous les exercices. L'exercice se fait sur les jambes et les pieds. Tenez compte du fait que vous avez des cheveux blancs et des poils courts. Il est important d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation afin d'avoir une bonne vue d'ensemble de l'état de santé de la personne.
Les redressements à la turque : Un exercice de kettlebell qui s'appuie sur une variante de l'exercice d'endurance et de la pression. Il s'agit d'un exercice de musculation avec des haltères dans un bras qui s'élève à partir d'un kroppen. Res dig sedan till stående, behåll armen rak ovanför huvudet hela vägen. Särskilt bra axelövning.
American kettlebell swing : Il s'agit d'un exercice sur le dos, où l'on se tient debout pour soulever des kettlebellen avec des bras courts jusqu'à ce qu'ils se brisent pour faire monter la tête au-dessus de la tête. L'exercice est très intense pour les kroppen, mais il n'est pas nécessaire d'en faire plus, car les ländryggen ne peuvent pas s'arrêter.
Torsions russes : Un jeu d'enfant pour les enfants et les femmes. Sitt på marken med båda benen i luften. Faites tourner une balle ou un ballon sur le côté, et demandez à ce que la balle soit aussi longue que possible, tout en gardant l'axe sur le côté. Il ne faut pas oublier que les marques d'identification de l'usure sont à prendre en compte.
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