Drie fitnessapparaten met TRX-band

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Le TRX-bandet a été créé il y a près de deux ans et est devenu une méthode d'entraînement très répandue. TRX:en s'applique aux séances d'entraînement au cours desquelles vous utilisez votre vélo en tant que moyen de locomotion. L'entraînement est varié et offre style, équilibre, flexibilité et efficacité pour les enfants dans de nombreuses situations.

- Toutes les personnes les plus âgées peuvent faire des exercices avec le TRX-band, c'est une bonne chose et c'est un bon moyen d'y parvenir, déclare Patrick Rapp, PT på Sport performance center i Västerås.

Han affirme qu'un des avantages du TRX est que les exercices les plus fréquents sont excentriques, tandis que la plupart des exercices sont en général concentriques et que les variations n'ont qu'un faible effet.

- En cas d'utilisation d'un masque, si l'on estime que l'on se trouve dans une meilleure situation, il est préférable d'opter pour une utilisation légère afin de se stabiliser sur une période de temps plus longue. Cela permet d'obtenir un équilibre parfait entre les deux et d'éviter de perdre le contrôle de l'appareil.

Patrick Rapps tre bästa övningar med TRX

Rodd

- Un excellent entraînement qui vous permet d'avoir des jambes et des bras solides. Lever le pied en tirant vers le haut et en utilisant la barre de traction jusqu'à la position de départ. Après l'embarquement, vous devez prendre un peu de distance par rapport à la position de départ, car vous risquez de vous retrouver dans une situation délicate.


Rendez-vous sur Patrick Rapps Instagram pour trouver des conseils et de l'inspiration. Foto : Privat

"I"

L'expression la plus courante est la suivante : "I" (je) est le nom d'une personne qui s'exprime en anglais. le "I" est également parfait pour les personnes qui s'assoient à côté d'une table, car elles ont tendance à s'éloigner de leur cadre. Même ceux qui pratiquent un sport de raquette ou un sport de masse peuvent avoir une bonne idée de la façon dont ils peuvent se procurer leur propre équipement régulièrement.

- Il s'agit d'un sport technique et long qui a un effet très important sur les hanches et les genoux. Vous avez la même position d'utilisation que pour les chiens, mais la position d'utilisation est celle d'un bras large au-dessus de la tête. Il est important de se rendre compte que l'on ne peut pas se débarrasser d'une arme et que l'on ne peut pas se débarrasser d'une partie de l'arme. Vous pouvez faire appel à des armuriers pendant la période de repos, mais il ne faut pas oublier que le travail ne se fait pas à l'aveuglette.

Voir la vidéo pour des instructions détaillées.

"I" kommer garanterat göra dig mör i axlar och rygg. Foto : Privat

Fentes bulgares

- Un exercice très amusant qui permet d'être équilibré et stylé. Vous devez faire un gros effort au niveau du corps et les photos doivent être en haut de l'échelle pour l'équilibre. Vous pouvez vous stabiliser et vous reposer sur vos pieds, vous arborez un visage serein et vous contrôlez la tête et les pieds. Si vous utilisez un appareil de mesure de la vitesse, vous pouvez changer de position. En cas d'échec, l'utilisateur peut se retrouver dans une situation difficile, mais il n'est pas possible d'en tirer profit. Si vous avez des problèmes, vous pouvez vous en sortir. Il s'agit d'un produit de consommation courante.

Le bouton de commande doit être fixé avec précision sur le couvercle, ce qui n'est pas le cas pour le bouton de commande. Foto : Privat.