Tre rigtigt hårde maveøvelser
Udfordr din mavestyrke ! Victor Wolfgang, l'un des plus grands spécialistes de la recherche, a trouvé trois bonnes adresses pour les personnes qui ont un cœur d'acier.
Victor Wolfgang travaille comme aide-soignant chez Best Condition à Stockholm. Il a un bagage d'élite, mais il travaille avec des professionnels et des gens ordinaires. Il nous présente ici trois exemples qui nous aident à mieux comprendre la situation. Prøv dem og se om du er så stærk, som du tror !1. Remplacer le pilatesbold par un pilatesbold
Il est important de savoir que vous avez fait du pilatesbolden et que les bras sont tendus vers l'avant. Les pieds peuvent être placés sous le crâne. Les jambes peuvent être lisses et allongées. 
En outre, il est possible de s'en débarrasser lorsque l'on se rend compte qu'il y a une différence entre les deux côtés de la pièce. Tenez maven spændt !
Glissez cette partie dans les caractères gras et faites-la glisser vers le côté. Hold det stille i luften i nogle sekunder. Faites-le glisser après et faites-le de la même manière que pour les autres parties. Hvis du ikke orker at flytte det ud til siden, kan du istedet løfte det lige op.
- Si vous vous éloignez de votre corps, le côté de la musculature s'en trouvera renforcé. Hvis pilatesbolden er for hård at starte med, kan du istedet sætte fødderne op på et lavt bord, siger Victor Wolfgang.
2. Tæerne i taget
Il s'agit d'un appareil complet qui permet d'épiler les muscles principaux, mais aussi les triceps, le cuir chevelu, le dos et les muscles de la tête.
En répétant l'exercice, on peut former une goutte d'eau à l'intérieur de l'appareil, puis on l'ouvre, ce qui fait que l'on se retrouve avec une goutte d'eau.
- Il faut que la position du corps soit la plus droite possible et que le corps soit le plus long possible. En cas de doute, il est préférable de contrôler la quantité d'énergie consommée, afin que la quantité d'énergie consommée sur le côté soit plus importante que la quantité d'énergie consommée sur le côté. Celui qui est le plus fort peut briser la glace à moitié et la tenir fermement, alors qu'il s'agit d'un groupe à la répétition la plus forte.
3. Sid som et L på en kettlebell
Ce type d'haltère est le plus grand des haltères, sous forme d'étincelles et d'éclats. L'haltère doit être placé à la verticale du bras droit et de la jambe droite, et le corps doit être allongé. 
Dans cette position, il est possible d'étirer le corps de l'enfant dans le sens de la largeur et de l'épaisseur. Si vous pouvez le faire, vous risquez de vous retrouver dans une situation inconfortable !
- Les muscles du crâne, les triceps et les muscles du tronc sont également touchés lorsque l'on se trouve dans la position la plus basse, ce qui n'est pas le cas lorsque l'on se bat. Si vous êtes en mesure d'obtenir une bonne dose d'énergie, commencez par mettre l'énergie sur le côté, sur le côté de la poitrine.
Si vous souhaitez avoir des photos de la vie quotidienne, vous pouvez consulter le compte Instagram de Victor Wolfgang !
