Tren als vechter
Fannie Redman est l'une des plus grandes championnes du monde de football et des plus grandes championnes d'Europe en MMA. Vous avez envie d'en savoir plus sur Fannie ? Test hennes svette kamsportinspirerte økt.
La jeune femme Fannie Redman EM-gull, qui pratique le MMA en Bulgarie, est en train de vivre une expérience unique. Fannie Redman n'est pas une femme, elle est une femme d'affaires et elle est une pilote de MMA. En plus d'être un combattant, il a été entraîneur au Kamsportslabbet à Stockholm, où il a travaillé en tant que PT, et blogueur à Metro Mode.
Pour aller sur le site Sportamore, Fannie Redman a créé un superbe style en s'inspirant du sport automobile et du HIT-trening.
Pourquoi tester un entraînement inspiré par le sport ?
- Il s'agit d'un entraînement mental, qui vous permet de vous sentir bien, d'avoir une bonne condition physique et de vous sentir bien. L'homme peut être atteint de troubles mentaux ici et ailleurs. Vous pouvez également vous concentrer sur d'autres sujets, mais vous devez absolument vous sentir fatigué. Il s'agit là d'une question de droits ! Vous disposez d'un contrôle de la consommation et vous pouvez prendre en charge la consommation d'énergie dans toutes les situations. Il s'agit là d'une bonne chose, qui permet à l'homme de savoir que personne ne s'occupe de lui, a déclaré Fannie Redman.
Quel est le nombre de personnes qui, à l'intérieur de l'Union européenne, sont susceptibles d'être touchées par ce problème ?
- Tre, fire ganger i uken holder. L'homme peut passer la surmultipliée, faire en sorte que les choses se passent bien et que l'on puisse s'en servir comme d'une arme à feu.
Pour plus d'informations et un aperçu des combats de MMA, vous pouvez contacter Fannie Redman sur Instagram @fannieredman.
Fannie Redmans Prevens-økt
Prevens er et kamsportopplegg som går ut på at du tilføyer en øvelse for hvert sett. Commencez par 10 répétitions du premier niveau, soit 10 répétitions du niveau 1 et 10 répétitions du niveau 2. Déclarez 10 répétitions des niveaux 1, 2 et 3 sur le même écran.
Legg på un øvelse per settil til you kommer til den siste øvelsen, da tar du totalt 8 øvelser med sammenlagt 80 repetisjoner. En revanche, il est possible d'utiliser un seul niveau par cycle jusqu'à ce que l'on obtienne 10 répétitions du niveau 1.
Le jeu estle suivant : medisinball.
Toutes les répétitions : 10 répétitions de chaque côté de l'aire de jeu pour 10 répétitions de chaque côté.
#1 Ball-løft
Il s'agit d'une version enklere de l'exercice olympique, qui permet d'améliorer l'efficacité et l'endurance.
Il s'agit d'un jeu d'adresse et d'un jeu de balle qui se joue sur la table et qui permet d'attraper un ballon en pleine figure.
Les enfants peuvent s'asseoir à l'arrière de la maison. Il s'agit d'un jeu d'enfant, d'un jeu d'argent et d'un jeu d'argent tout court. Ne pas oublier de prendre des mesures de sécurité et d'éviter de se blesser.
#2 Kast med ball
Ce type d'appareil est composé d'une petite boule - et d'une solide sous-couche.
En prenant appui sur la partie supérieure du corps de l'animal, tenez la balle en l'air et faites-la glisser vers l'avant. Løp og hent ballen og kast den bak deg igjen. Tenez compte du fait qu'il peut y avoir des variations dans les niveaux de jeu.
#3 La balle au mur
Prenez une jambe et tenez un ballon de méditation dans un mur.
Mettez le pied dans un genou. Tenez compte du fait que vous pouvez vous servir de la partie supérieure de la jambe et de la partie inférieure de la jambe, ainsi que du fait que la partie supérieure de la jambe s'éloigne de la partie supérieure de la jambe.
Reis deg opp og kast ballen mot veggen. Push ordentlig i kastet, fang ballen og gå ned i en knebøy igjen. Bruk farten slik at øvelsen blir eneste øvelse.
#4 Slam
Commencer dans la même position que la balle, avec le pied dans la partie supérieure du corps et la balle tendue vers le bas. Il est important que le ballon soit aussi dur que possible pour que vous puissiez l'attraper. Tenez compte du fait que la viande peut être coupée dans un stylo ! Si la balle est croustillante, elle peut être coupée en deux. Il suffit de placer la balle dans la partie supérieure de l'appareil pour qu'elle s'adapte à l'environnement.
#5 Thruster
Prenez une barre avec une balle qui se trouve à l'opposé de la barre. Aktiver kjernen og pass på at knærne følger samme retning som føttene.
Opp til strake bein og armer, med ballen over hodet. Så ned i en knebøy igjen.
#6 Burpees
Le point de départ de l'exercice se situe sur un plan, avec des hanches sur les ballons de médecine et des tiges sur le ventre.
On s'élance avec les pieds sur les ballons, on les fait passer au-dessus de la tête avec la ceinture (même position qu'à l'avant) et on va jusqu'à la position planifiée à l'intérieur.
#7 Kjernerotasjon
Placez la tête sur le bord de l'eau avec une boule sur le premier côté.
Pour une balle d'un côté à l'autre de 20 ganger, il faut 10 ganger par côté.
#8 Attaque de chute
Commencez par une attaque de chute massive.
Gå ned i utfall, men tenk på at du virkelig skal få med armene. Cherchez le bras le plus court dans l'"attaque". Répétez les gestes qui vous ont permis d'atteindre l'objectif.
Si vous n'êtes pas à l'aise avec cette méthode (vous n'avez pas à la regarder), vous pouvez utiliser un ballon de football de grande taille et répéter les mêmes gestes. Qu'en pensez-vous ? Vous pouvez aussi vous servir d'une lettre ou d'une feuille de papier à en-tête pour vous aider à vous concentrer sur les tâches répétitives.
La plupart des joueurs de football sont d'accord avec cette idée. Et si vous avez un petit truc pour passer à la vitesse supérieure ? Nos conseils : des collants légers, des chaussures de sport et une bonne tenue de sport.
LES MER : Une bonne hygiène de vie grâce à une bonne presse - il est temps de s'y mettre !
