Treningsøvelser : Pour une meilleure efficacité de l'entraînement

Le film de formation Hannah "Fashionablefit" Andersson a mis au point une formation qui a pour but d'améliorer le niveau de dopamine. Testez vous-même !

L'entraînement est très efficace, mais il est aussi très agréable ! Lorsque vous faites de l'exercice, vous vous sentez fatigué par les hormones de croissance, ce qui est bon pour la santé en cas de longue période. Björn Chase the Exerhigh, la marque de chaussures de sport de Borgs, vous dira que vous avez besoin de beaucoup de temps pour vous entraîner, mais que vous avez aussi besoin d'un petit cocktail à base d'alcool qui vous permettra de vous détendre en groupe. Le terme euforiske "exerhigh" désigne le mieux les exercices intensifs avec des rythmes monotones.

En collaboration avec Björn Borg, Hannah "Fashionablefit" Andersson, la productrice de films d'entraînement la plus populaire au monde, a identifié les meilleurs taux de dopamine pour que vous puissiez vous sentir bien dans votre peau. Voici les super conseils de la productrice d'entraînement pour ceux qui ont une journée difficile et qui veulent se sentir bien dans leur peau grâce à l'entraînement.

- Pour moi, l'exercice physique est une activité qui permet d'obtenir des résultats fantastiques à l'intérieur de l'organisme lorsque l'on s'entraîne à l'extérieur. Grâce à ces trois éléments, vous pouvez être naturellement "heureux" de vivre et de fortifier votre santé mentale et physique. Je pense qu'il s'agit d'une question épineuse et je pense que tout le monde a été touché par ce coup de pied, a déclaré Hannah Andersson.

Pour en savoir plus sur le programme de formation, cliquez ici !

- Le programme a été mis en place pour permettre aux élèves de s'entraîner et de s'épanouir. Si vous n'avez pas d'emploi ou si vous ne voulez pas perdre d'argent, vous pouvez prendre des mesures dans ce domaine pour éviter de perdre du temps ou de l'argent. Økten kan dessuten utføres hjemme hvis du har har har manualer, du må ikke engang dra på treningssenteret. Il faut une demi-heure pour s'occuper de la table et la cible doit être placée de façon à ce que vous puissiez faire de l'exercice !

Quels sont les conseils que vous donnez à ceux qui testent le programme ?

- Vous pouvez vous en servir comme d'un outil de travail. En cas de stress lié à l'entraînement, il est important d'avoir une bonne dose d'énergie pour se sentir bien. Il s'agit en fait d'une perte d'énergie et d'une augmentation de la charge que vous avez à supporter lors de l'entraînement, ce qui est dangereux pour la santé et la sécurité. Je vous conseille de prendre 30 minutes pour faire le plein d'énergie le premier jour de la semaine, voire trois fois par jour.

Quel type d'entraînement vous permet d'atteindre le jour où vous avez besoin d'un booster d'humus ?

- Løping est mon but lorsque je cherche à obtenir le meilleur traitement possible. Les conseils les plus judicieux pour une bonne prise en charge sont de prendre en compte tous les facteurs, et de s'appuyer sur les produits de la mer. Vous obtiendrez la meilleure dose d'adrénaline en vous opposant à l'effort et en vous efforçant d'y parvenir dès le début de la journée. Lorsque l'adrénaline se déclenche et que l'endorphine se met en marche, je suis prêt à faire des efforts considérables.

Vous n'avez pas d'échantillon préféré de Björn Borgs vårkolleksjon ?

- Je suis heureux que d'autres s'en sortent quand il s'agit de faire du sport. Les collants Calina en gris avec des détails en néon et le Soft Top Seasonal Solids Sahara de Sports-BH'en sont les préférés des amateurs de semelles.

Qu'en est-il de cette ultime quête d'équilibre ?

- Je suis très curieux lorsqu'il s'agit de la forme et de la matière des collants. Un collant peut être haut avec une taille généreuse à mi-hauteur, ce qui permet de s'asseoir et de s'asseoir sur la jambe lorsque je suis en train de le porter. J'aime les matériaux de construction qui s'adaptent à mes formes.

Le programme de formation de Hannah "Fashionablefit" Anderssons, qui permet d'obtenir un effet dopaminergique

Vous n'êtes pas à l'abri d'un accident : Larguez les amarres avec un sac à dos. Vous pouvez faire 20 répétitions sur chaque niveau, ou 40 répétitions sur le même niveau. Vous pouvez répéter 15 fois avant de vous rendre au dernier niveau. Si vous avez pris une seule photo avec tous les niveaux, vous pouvez attendre une minute avant de vous rendre au dernier niveau. Kjør hele sirkelen 4-5 ganger.

1. Propulseurs

Placer les pieds dans la partie supérieure du crâne, puis faire un mouvement de rotation. Faites un squat, en tenant compte du fait que vous pouvez avoir des mouvements brusques et que le cheval peut s'appuyer légèrement sur le sol.

Une fois que vous aurez atteint la position de départ, vous devrez prendre une pause afin de vous sentir à l'aise et d'être en mesure d'appuyer sur le bouton de la presse manuelle pour l'obtenir. Spenn magen !

2. La vie avec les manuels

La mise en place d'un système d'alimentation en eau potable et la mise en place d'un système d'alimentation en eau potable se font par l'intermédiaire d'un couteau en acier inoxydable. Avec les manuels dans les mains, vous pouvez utiliser les bras et les mains libres.

Le manuel et l'alu doivent être posés sur la table. Il est important que vous utilisiez tous les muscles dans le cadre de votre travail, et que vous utilisiez les peaux mortes. Pour l'armure, il convient d'éviter les trous d'air et les fentes d'aération.

3. Balançoire à kettlebell

Se tenir à l'écart, faire des mouvements de rotation et soulever les kettlebellen à partir de la tête. Il est important que les kettlebellen aient une masse suffisante pour être utilisés en toute sécurité. Il est important d'avoir un poids et une taille raisonnables. Essayez de faire des mouvements de freinage avec de la graisse pour que les kettlebellen fassent des mouvements de freinage et des mouvements d'ouverture. Vous pouvez également utiliser les kettlebellen à l'aide des bras, tous les kraft peuvent être utilisés dans le cadre de l'entraînement.

Tenez compte du fait que vous pouvez utiliser les kettlebellen au-dessus des crânes. Contrôler les mouvements de la tête pour faire un effort important. Si les kettlebellen sont placés au-dessus de la tête, les haltères doivent être placés à l'intérieur de l'espace de travail. Si l'haltère est trop lourd pour être utilisé, il faut l'incliner vers l'avant.

4. Marquage de l'outil par un manuel d'utilisation

Se tenir à l'écart et utiliser les manuels dans le creux de la main.

Fall ned i midjen med lett bøyde knær slik at rumpa går bakover. La manualene gli mot gulvet og hold dem tett inntil bena. Gå opp akkurat før manualene berører bakken. Les baisses de régime peuvent être contrôlées, et il faut s'attendre à ce que vous puissiez activer les muscles dans les poumons et à ce que vous puissiez vous débarrasser de la douleur et de l'irritation. Il est possible d'en profiter pour faire une pause dans la vie ! Il est conseillé d'utiliser des pinces lorsque l'on se trouve en face d'un objet.

5. (Wo)man makers

Start sur un plan de travail avec un manuel d'utilisation sous la peau.

Løft opp en manual av gangen mot brystet slik at albuen havner over ryggen.

Le manuel doit être placé dans une position accroupie afin d'éviter que l'utilisateur n'ait à le manipuler.

Stå oppreist og press manualene over hodet. Remontez la pente jusqu'à la colonne vertébrale et commencez à vous déplacer sur la planche. Gjenta !

SHOP HER : Björn Borg

LES MER : Découvrez l 'entraînement avec Fashionablefit et Björn Borg