Unna dig en halvtimmes rörelse ! #FLEXTID

Ne prenez pas le risque de souffrir d'une maladie physique ou psychique et vivez plus longtemps et plus longtemps. Tout ce que vous devez faire est de vous reposer au moins 30 minutes par jour. Voici les détails que vous devez connaître.

Sportamore je me rends au mois d'avril pour participer à l'opération de recherche #FLEXTID en compagnie du naprapaten Jonas Parandian, qui dirige le Naprapatiska Institutet. La réponse est simple : Stillasittandet a l'intention de se débarrasser de la poussière. Jo, det är faktiskt sant.

Les recherches les plus récentes ont montré que la sédentarité est un facteur de risque important pour les maladies graves et les maladies chroniques. La sédentarité est un facteur de risque positif pour la santé, mais négatif pour la musculature, l'hypersensibilité, l'arthrite, le squelette et les défenses immunitaires. Même le péché est une source de mouvement, déclare Anders Hansen, psychiatre.

- En cas d'accident vasculaire cérébral, vous risquez de souffrir d'hypertension, ce qui représente 20 % de plus que ce que vous avez vécu. C'est ce qui explique que le fonctionnement soit plus difficile. La formation est également un traitement efficace pour d'autres diagnostics liés au vieillissement, comme par exemple la panique et la dépression, et elle permet de résister au stress et au vieillissement, dit Han.

Le traitement et la guérison de la maladie exigent de l'efficacité et de la persévérance. Si l'intensité de l'activité physique est élevée, les effets les plus importants se font sentir.

- L'homme a établi que l'activité physique renforce la concentration, celui qui souffre de TDAH et qui est victime d'un traumatisme crânien peut prendre des médicaments et avoir le même objectif, affirme l'écrivain Anders Hansen, auteur du livre Hjärnstark - Hur motion och träning stärker din hjärna (Le mouvement et le traumatisme renforcent la santé).

RECOMMANDATIONS DE MYNDIGHETERNAS

Pour créer #FLEXTID, il faut une demi-heure par jour, ce qui est le cas. Les Folkhälsomyndigheten recommandent à tous ceux qui le souhaitent d'écrire un texte d'une durée minimale de moins d'un jour. De råder att långvarigt stillasittande undviks och rekommenderar bensträckare med muskelaktivitet för dig med ett stillasittande arbete. (Samma sak gäller under fritiden, kanske dags att avsluta den där Netflix-prenumerationen nu ?)

- Le meilleur moyen d'éviter de perdre du temps est d'avoir des enfants actifs. Men att ta trapporna i stället för hissen räcker inte, människokroppen är gjord för att röra på sig mer än så, och på flera olika sätt, säger Jonas Parandian, även känd som @Naprapatjonas på Instagram.

La plupart des établissements d'enseignement supérieur de Suède ont un jardin tranquille et un style de vie agréable. Ils s'occupent de tout et ont des enfants ou des adolescents lorsqu'ils ont besoin d'aide. L'écoute de la télévision se poursuit pendant une bonne partie de la journée, mais la consommation de friandises reste un problème, même si le fait de manger et de manger du pop-corn en même temps que la télévision est une erreur. De l'heure du déjeuner à l'heure du dîner, il n'y a qu'un pas à franchir dans les 30 minutes qui suivent chaque jour, et il faut prendre le pouls et s'endormir.

COMMENT TROUVER UN JOBBET ?

Si vous avez un poste à pourvoir à l'extérieur, c'est que vous avez besoin d'un emploi dans le domaine de l'éducation : Après une journée de travail, vous êtes fatigué, inactif et vous avez des problèmes de santé. Le fait de s'asseoir sur une chaise superavancée avec un pied de nez à la pluie constitue un problème de taille. Dans le cadre de l'ergonomie classique, il y a beaucoup de choses à faire pour éviter les dérapages. Mais il s'agit surtout d'un travail de longue haleine, qui ne peut se faire qu'à l'abri des regards.

- L'utilisation de l'outil est plus efficace que celle de l'outil de travail et de l'outil de gestion du personnel. C'est pourquoi les personnes qui ont un emploi et qui ont un rapport négatif avec l'emploi sont plus nombreuses que celles qui ont un emploi. Selon lui, c'est en cherchant à obtenir un contrat de travail que l'on obtient un résultat satisfaisant.

Si l'on prend le temps de travailler tous les jours au bureau, il faut alors prendre le contrôle de la situation. Lorsque Jonas Parandian a élaboré le schéma de #FLEXTID, il a inspiré les gens à s'occuper de leur vie lorsqu'ils sont en contact avec la société. Pour l'aider, il a même fait appel àLovisa Sandström(PT:n), Einar Svindland(naprapaten), Elin Kjos (tränaren) et Fredrik Aronsson(fysioterapeuten).

- C'est la tendance dans le domaine de l'hôtellerie et de la restauration, mais ce que la plupart des gens préfèrent, c'est de rester en place, car c'est une tâche très difficile que de s'en sortir. Il est possible d'effectuer des recherches entre la position debout et la position assise, et de prendre des pauses à partir des positions statistiques. Ce service de haut niveau et de qualité permet d'améliorer la qualité de vie des personnes qui se trouvent dans cette situation, explique Lovisa Sandström.

Si vous avez un petit fantasme et que vous aimez l'argent, vous pouvez trouver de nouvelles sources de revenus et vous faire remarquer dans les magasins.

- Tous les contacts que j'ai eus avec mes collègues ont été très fructueux. J'ai lu un blogue dans lequel plusieurs personnes m'ont donné des conseils pour maximiser mes chances de réussite. l'un de ces conseils est le suivant : "Knip tio gånger med rumpan". Qu'est-ce que la maximisation ? La maximisation signifie que l'homme a tout, déclare Jonas Parandian.

Êtes-vous prêt à recommencer ? le 1er avril, c'est l'heure du #FLEXTID et du schéma que vous trouverez sur le site du magazineSportamore . Si vous utilisez les hashtags sur Instagram, vous pouvez aussi demander à @Naprapatjonas, le chef, de vous aider à passer le cap de la fête. Vous avez un groupe d'amis qui s'occupe de la cuisine et qui se réjouit de vous voir !

Pausa mötet och stretcha ! Lovisa "Lofsan" Sandström est un constructeur de machines sous le numéro 1.

L'activité physique minimise les risques pour les personnes âgées..

• ... förtida död.
  
• ... hjärt- och kärlsjukdom, som högt blodtryck, kärlkramp, hjärtinfarkt och stroke.
  
• ... les maladies métaboliques, comme le diabète de type 2 et le diabète de type 2.
  
• ... cancer, som tjocktarms- och bröstcancer.
  
• ... benbrott och artros.
  
• ... psykisk ohälsa, som depression.
  

Källa : YFA och Svenska Läkaresällskapet.

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