Réponse à la question : 3 niveaux avec gomme à mâcher
L'utilisation de la gomme à mâcher est très efficace et permet de varier les plaisirs ! Fanny Ahlfors et Mathias Stjernlöf, tous deux membres d'Instagram, présentent trois modèles de gommes à mâcher.
Sur Instagram, Fanny Ahlfors a mis en place un marché de l'énergie qui permet de réduire la consommation d'énergie, tout en permettant aux utilisateurs de profiter d'une vie créative avec des anneaux, des gants, des bottes et tout ce que l'on peut trouver dans un centre de fitness ou un centre de loisirs. Plus de 129 000 personnes ont suivi cette formation sur le compte Instagram de @fanny_josefine. Elle participe à des courses d'obstacles (OCR) et s'entretient avec Mathias Stjernlöf, athlète et entraîneur du Nike+ Run Club, qui a déjà commencé à participer à des courses d'obstacles (OCR). L'objectif de la course à pied de la prochaine saison est d'obtenir un VM à l'OCR à la fin du mois d'octobre au Canada.
Fanny Ahlfors est une jeune femme qui a obtenu une licence de travail pour son travail avec les gommes à mâcher.
- Jeg synes, at de er gode til at eksperimentere med. Ofte gør gummibånd, at du findder en god modstand og kan få lidt hjælp i visse øvelser, siger Fanny Ahlfors.
Elle présente à hun et à Mathias Stjernlöf(@mstjernlof på Instagram) trois modèles de gommes à mâcher, que vous pouvez essayer d'utiliser avec du vin.
1. Le coin de la rue
Prenez une bonne position par rapport à la main droite et tenez la gomme sur la même surface que celle où vous vous trouvez sur la table. Stå stabilt så I ikke glider ud til siden med hofterne. Spænd maven og træk halebenet ind under dig. 
Træk derefter gummibåndet imellem jer ved at rotere armene, som vist på billedet. L'examen de l'état d'avancement des travaux sera plus approfondi, car je dispose d'un bon support. Albuerne skal være bøjede i 90 grader gennem hele øvelsen og lad ikke skuldrene falde forover.
Antal : Lav 15 à 20 répétiteurs par bras. 3 sæt.
2. Bras tendu
En position de départ, la longueur du bras doit être la plus grande possible par rapport à la largeur du bras. Tenir la position de départ avec le bras gauche.
Les personnes qui participent à des activités d'éducation physique doivent, après avoir appuyé sur l'armement, se trouver dans la même pièce que celle où elles se trouvent. L'objectif est de faire en sorte que les personnes qui se trouvent sous le coup d'un accident de la route aient la possibilité de se faire soigner et de se faire soigner par un médecin. Les modèles sont conçus pour que vous puissiez travailler dans un environnement agréable.
Coût : 15-20 euros par personne. Lav 3 sæt
3. Maverul med vægtstang
Il s'agit ici d'un niveau de vie élevé, qui vous permet de vous sentir bien dans votre peau ! Tag et gummibånd som du fæster på vægtstænger ved at lave en løkke. Il est important de ne pas se laisser envahir par le bruit et les vibrations. Sæt dig derefter ned på hug og placer den forreste del af fødderne på båndet og lig hænderne på stangen.
Rul derefter langsomt fremad så gummibåndet spændes ud. Au début de l'histoire, vous vous rendez compte qu'il s'agit d'une question de vie ou de mort, comme le dit Fanny Ahlfors sur le papier. Il s'agit d'un sujet aussi long que celui que vous connaissez. Il s'agit d'avoir une bonne technique et d'avoir un bon espace de travail. Une fois que vous avez terminé votre travail, vous pouvez vous rendre compte que vous avez besoin de plus de temps et de plus d'espace dans la salle de bain.
Il faut donc se rendre à l'évidence, car les choses se passent bien au début !
- Jeg trænede på den her øvelse to gange om dagen i en og en halfv måned, inden jeg kunne lave en repetition, siger Fanny Ahlfors.
Antal : Lav 10 gentagelser. 3 sæt.
