Vidéo : Grimper à la corde - la corde vous permet de grimper vous-même !

Le fait de s'asseoir sur une table haute est un avantage constant pour le CrossFit. Lorsque vous commencez à prendre des cours, il est très difficile d'avoir une bonne vue d'ensemble et d'avoir une bonne vue d'ensemble de la situation. Ici, il y a beaucoup de choses à faire pour se sentir bien dans sa peau !

Henrik Yttervik est un pratiquant de CrossFit de longue date, mais il est également naprapat et coach de formation à CrossFit Nordic à Stockholm. Il sait ce qu'il faut faire pour s'entraîner et il sait aussi comment vous pouvez vous entraîner vous-même. Sportamore a fait ses débuts au CrossFit Nordic et a pris une part active à la nouvelle version de Reebok Nano 9.0.

Quel est le rôle de l'homme et de la femme dans le développement de la technologie lorsque vous travaillez dans ce domaine ?

- Il s'agit en fait d'une solide palette de couleurs ! Si vous n'avez pas d'appareil conçu pour être utilisé en cuisine, cela signifie que vous avez un appareil qui est défectueux et qui se trouve à l'intérieur de l'appareil photo et qui n'est pas très beau. Løpesko er i kontrast kjempedårlige ved klatring, hovedsakelig siden sålen er for myk. Plusieurs types d'opérations fonctionnent, mais l'application de la méthode de l'eau glissante permet d'obtenir un grand nombre d'images sur la scène où l'on se trouve - et l'on peut également obtenir un gain de temps considérable, même si l'on se trouve dans une situation délicate.

Qu'en est-il de Nano 9.0 ?

- Nano 9.0 est un outil très performant pour le travail en ligne. L'épaisseur de la peau, qui se trouve à côté de la photo, est très faible et vous pouvez l'utiliser rapidement. Nano est également dur dans les photos, mais certains sont très brillants. Vous pouvez le dire à votre interlocuteur s'il s'agit d'une photo pour moi.

Reebok Nano est l'un des plus grands entraîneurs de CrossFit au monde. Pour l'aider à s'en sortir, il n'y a pas d'autres solutions ! Vous trouverez ici de l'aide et de l 'assistance.

Quels sont les nombreux outils que l'on peut utiliser pour pratiquer le CrossFit ?

- Il y en a trois qui sont un peu plus difficiles à maîtriser. Il s'agit de l'approche s-teknikk, j-hook front et j-hookback. L'équipement est fixé en fonction de l'état de la machine et de l'état de l'appareil. Il est également possible d'utiliser la corde à l'intérieur de l'appareil. Il s'agit de grimper à la corde sans jambe, et vous pouvez faire appel à l'un ou l'autre des éléments qui composent la corde pour un saut de puce ou un pic.

Quelle est la plus grande activité à laquelle vous pouvez participer ?

- Le meilleur moyen de faire du klatre en tau på est d'utiliser un crochet en forme de j. Il s'agit du moyen le plus efficace de s'en débarrasser et le plus sûr lorsque l'on se trouve dans une situation délicate. Un crochet en J signifie que vous lisez rapidement la table avec un pied de biche, que vous saisissez le pied de biche avec le pied de biche et que vous le retirez de la table de biche pour qu'il s'ouvre en grand.

Si vous avez l'intention de vous servir d'un crochet et que vous voulez vous débarrasser de vous-même, qu'est-ce que vous pouvez faire ?

- Vous pouvez utiliser votre propre hameçon en vous servant d'une ligne de pêche, d'un brochet ou d'une bavette. Le brochet est le plus long et c'est lui qui est le plus fendu. Ce que vous voulez, c'est que vous commenciez à vous asseoir sur le dos d'un cheval dans un cercle de 90 degrés ou à l'extérieur. Deretter begynner du helt enkelt å dra deg opp med armene. Bena skal fortsatt være rette og i rett vinkel ut fra kroppen og med utstrakte legger, forteller Henrik Yttervik og fortsetter :

- Å klatre med en kip innebærer at du helt enkelt kaster deg oppover tauet, ved å skyte frem hofta, akkurat som når du hopper vanlig. Il est conseillé de se tenir debout sur le plancher ou sur la trémie jusqu'à ce que l'on puisse s'asseoir. Deretter fortsetter du bare å slenge deg selv oppover med den same hoftebevegelsen. Nøkkelen til å klare en kip sitter i hofta.

Les avantages ? Voici les conseils d'Henrik Yttervik pour vous aider à trouver votre bonheur :

#1 Cherchez l'endroit où vous avez les pieds plats. Il est préférable d'éviter d'avoir à se pencher sur la question, car cela vous permettra d'être plus tranquille.

#2 Si vous avez un collant long sur le dos, vous pouvez l'enfiler avec une paire de jambes longues. Vous risquez ainsi de vous retrouver avec une peau de bête sur le dos. Une telle branche n'est pas toujours très solide et ne peut pas être utilisée comme un outil d'aide à la décision.

#3 Ikke hopp rett ned når du er øverst, prøv heller å slippe litt taket for å komme deg nedover. Hvis du bare slipper deg ned vil skaderisikoen øke, siden det ikke alltid er like lett å lande.

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