3 façons de s'occuper d'un enfant en bas âge

Vous avez un permis ? Faites une pause dans votre vie et dites-nous ce que vous en pensez !

Ida Mikaelsson est un chercheur personnel, la mère de l'enfant Wilmer et elle habite à Umeå. Elle tient le blog Mammamuskler, où elle motive régulièrement les mères à s'engager dans une lutte acharnée contre la grossesse et le cancer.

- Les jeunes femmes ont besoin d'aide pour trouver un emploi, une grange ou un travail. Les meilleurs conseils sont donnés pour que vous puissiez en profiter. Dans le cadre d'une formation, il est possible d'arrêter de se faire malmener et d'obtenir des résultats efficaces, explique Ida Mikaelsson.

Øvelse 1 : Knebøy

Utgangssituasjonen for knebøy. Stå med hoftebreddes avstand med bena og la føttene peke fremover eller litt utover.

Ta en knebøy ned til den dybden du klarer å håndtere. Passez sur le fait que le cheval tombe à l'intérieur. Spenn rumpa !

Gjørslik : Hold babyen nærme kroppen. Il s'agit d'un jeu d'enfant qui permet à l'enfant d'avoir une position stable et de se sentir bien. Faites attention à ne pas vous faire mal et à ne pas vous faire mal en mangeant.

Toutes les répétitions et tous les changements : Utfør 12 repetisjoner i 4 runder.

Øvelse 2 : Stillestående utfall bakover

Utgangsposisjon for utfallssteg.

Ta et stort steg bakover og synk nedover. Il est possible d'utiliser une ligne, mais il est également possible d'utiliser une table de travail.

Slik gjør du : Installez le bébé sur un côté et travaillez sur un autre côté. Faites attention à ce que votre enfant soit bien entouré et à ce qu'il ait une position stable et solide. Essayez d'utiliser une combinaison d'éléments avec le produit à cuire.

Antall repetisjoner og runder : Remplissez 10 répétitions par jour et 4 répétitions par jour.

Øvelse 3 : Hoftefall

Utgangsposisjon for hoftefall.

Il s'agit d'un jeu d'enfants qui se déroule sur un terrain de jeu et qui est destiné à être utilisé dans le cadre d'une activité professionnelle.

Slik gjør du : Tenez le bébé dans la fente et laissez-le se déplacer librement, même s'il s'agit d'une personne âgée. Spenn magen gjennom hele øvelsen.

Tous les répétitions et toutes les courses : Gjør 12 repetisjoner og 4 runder.

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