3 produits que vous pouvez offrir à votre bébé

Êtes-vous à la recherche d'un emploi ou d'une source d'énergie ? Faites une pause dans vos connaissances et découvrez ses meilleurs atouts !

Ida Mikaelsson est un chercheur personnel, qui a grandi dans la ville de Wilma et qui est né à Umeå. Il tient le blog Mammamuskler, où il s'efforce de trouver des solutions à un problème de poids et de santé après une grossesse ou un accouchement.

- La plupart des femmes cherchent à trouver un emploi, un travail ou une formation pour pouvoir vivre ensemble. Les conseils les plus judicieux sont ceux qui consistent à s'efforcer de trouver un emploi. La recherche d'un emploi doit se faire à l'endroit où l'on se trouve. Måske kan du lave et stop på barnevognsturen og lave nogle hurtige, men effektive, benøvelser, siger Ida Mikaelsson.

Øvelse 1 : Knæbøj

Udgangsposition for knæbøj. Stå med en hoftebreddes afstand mellem fødderne og lad fødderne pege lige ud eller lidt udad.

Bøj knæene så meget du kan (som vist på billedet) Sørg for at knæene ikke vender indad. Des sacs à dos bien remplis !

Sådan gør du : Tenez le bébé en place jusqu'à ce qu'il s'endorme. Tenez votre bébé et allez aussi loin que vous le pouvez, même si vous ne pouvez pas vous empêcher de le tenir fermement et de le retenir. Fokuser på at aktivere mavestøtten og have begge hæle i jorden.

Tous les agents et tous les membres de l'équipe : Lav 12 gentagelser a 4 omgange

Øvelse 2 : Stillestående udfald bagud

Udgangposition for udfaldstrin

Tag et stort skridt bagud og synk ned (som på billedet) Du skal ikke gå på line, men snarere stå på et togspor.

Sådan gør du : Sæt babyen på det ene ben og tag et stort skridt bagud med det andet. Prenez en compte le fait que l'enfant doit être entouré d'une couverture solide et stable. Prendre les mesures nécessaires pour que la position du corps soit conforme à celle du corps de l'animal.

Antal gentagelser og omgange : Lav 10 gentagelser/ ben a 4 omgange

Øvelse 3 : Hofteoverbøj

Udgangsposition for hofteoverbøj

Forsøg at finde spændingen i bagsiden af lårene, når du bøjer dig fremover.

En cas d'échec, vous devez : Tenez le bébé en place jusqu'à ce qu'il s'endorme et laissez-le s'endormir dans un sac à dos. Il est important d'être attentif à tous les aspects de la vie du bébé.

Toutes les personnes et tous les groupes sont concernés : Lav 12 gentagelser a 4 omgange

LÆS MERE : 3 personnes qui ont toutes un pied dans l'eau

LÆS MERE : 3 personnes qui donnent un sac à main en forme de velours