3 nouveaux burpees que vous pouvez faire !
La méthode de l'épuration des eaux usées est la plus utilisée dans les pays en développement. Il y a trois variantes de la méthode des superpositions qui permettent d'améliorer les performances, la forme et le style.
Les burpees combinent la colonne vertébrale et les muscles, renforcent les muscles et la force, ce qui permet d'améliorer les performances. Si vous êtes l'un de ceux qui ont une prise de force sur le plan physique, vous devez vous efforcer d'éliminer votre fatigue mentale lorsque la répétition de l'exercice vous fait perdre du temps.
Vous voulez faire des burpees à tout bout de champ ? Faites-vous plaisir avec ces trois variantes !
1. Burpee avec saut de puce
Nivå : Lett.Le jeu est un jeu d'enfant - un jeu d'enfant pour un jeu d'enfant :
1. Le jeu est un jeu d'enfant avec des pieds qui se trouvent un peu à l'écart.
2. Hopp bakover til en armhevingsposisjon med rette armer. Hold føttene sammen.
3. Gjør et hopp ut med føttene og hopp deretter inn med føttene igjen.
4. Gå ned i armhevingsposisjon, la brystet berøre gulvet. Trykk deg deretter opp på strake armer igjen. 
5. Hopp inn med beina. 
6. Avslutt med et hopp opp og klapp hendene ovenfor hodet. Gjenta så mange ganger du orker.
2. Box jump burpee
Nivå : Middels.
Le saut se fait d'un pas à l'autre :
1. La course se déroule sur un terrain de jeu ou un terrain de sport dans une zone de passage, où l'on peut faire des sauts avec le même pied. Stå rak i ryggen med føttene lett from hverandre.
2. Hopp ut og ned i en armhevingsposisjon og la brystet berøre gulvet. Trykk deg deretter opp med strake armer.
3. Hopp inn med føttene slik at de er plassert side vedere side. 
4. Sautez en box jump. Après le saut de cheval, sauter sur la masse et atterrir dans la colonne vertébrale. Le saut en hauteur et le saut à la corde sont les plus fréquents de la journée.
3. Pull up burpee
Nivå : Vanskelig.
Le saut de puce est un jeu d'enfant :
1. Stå under en chinsstang. 
2. Hopp ut med beina og ned in en armhevingsposisjon. 
3. Il faut se rendre à l'intérieur de l'appareil avec la tête et se placer sous la table. 
4. Il s'agit d'une méthode de travail qui permet de prendre des mesures dans le cadre d'un projet de loi sur les droits de l'homme. 
5. Il faut se munir d'un bras de fer. 
6. Dra deg deretter kontrollert opp med hjelp av armene slik at haken når over stangen. Il est possible d'en faire l'acquisition en cas de besoin.
Modèle : Hannah Becker.
