3 niveaux d'entraînement pour les burpees
Vous avez besoin d'aide pour trouver un emploi dans le domaine de la santé ? Il y a 3 personnes qui ont un emploi.
Les abdominaux sont un élément clé de l'entraînement. En fait, il s'agit d'un niveau si difficile à atteindre que je n'ai pas eu le temps de le faire. Heldigvis trouve les autres niveaux que vous pouvez trouver sur place. Voici les trois meilleurs exercices de crossfit d'Albin Grkovics qui vous aideront à trouver un emploi pour faire des burpees.- Les burpees sont en fait le meilleur exercice que vous puissiez faire pour obtenir une bonne condition physique, car ils sont très efficaces pour, par exemple, réduire les intervalles. Il s'agit d'une bonne méthode pour que vous puissiez vous débarrasser de vos problèmes - mais cela ne suffit pas ! a déclaré Albin Grkovic, coach et entraîneur chez ConCor CrossFit à Stockholm.
Øvelse 1 : Fentes sautées
Bra for : Bena, rumpa, kjernen, hoftestabiliteten og hjertet.Tenk på : Ha parallelle hofter og gjør tydelige bevegelser. La télémédecine au service de l'homme !
Les conseils d'Albin Grkovic :
- Tenez la tête de la crête pour obtenir une bonne tenue et passez à la trappe avec les nœuds.
Øvelse 2 : Alpinistes
Bra for : Magen, skuldrene, korsryggen og hjertet.Ten på : Armene og hendene skære plassert rett under skuldrene, ikke foran eller bak. Il faut trouver une solution.
Conseils d'Albin Grkovic :
- Il faut prendre en compte le fait que l'on ne peut pas se débarrasser de l'eau en cas d'accident. Les outils sont plus difficiles à utiliser et sont plus efficaces.
Øvelse 3 : 360-pushups
Bra for : Kjernen, hoftebøyerne, rumpa, skuldrene, hjertet.
Tenk på : Vous pouvez travailler en mode statique pour péter les plombs. Si vous avez besoin d'aide pour vous rendre à l'aéroport, vous pouvez vous contenter de rouler.
Conseils d'Albin Grkovic :
- Je me réjouis de voir que vous vous sentez comme une ballerine ou comme une danseuse !
Qu'est-ce que cela signifie ?
- Vous pouvez gagner du temps grâce à mes collègues de travail. Ayez une cuisine active, soyez à l'écoute de vos amis et prenez soin de vous.
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LES MER : Lær deg CrossFit fra grunnen
