3 moyens de rendre vos promenades plus efficaces

Si vous êtes le type de personne qui s'occupe le plus des mouvements de la tête et de la tête, vous êtes un fan des promenades. Gå smart, så blir dina powerwalks snart lika effektiva som vilket gruppträningspass som helst.

Des chercheurs de l'Université de Cambridge ont constaté qu'une promenade de 20 minutes par jour réduit les risques pour les personnes âgées de moins de 18 ans atteintes d'une maladie grave. Une promenade de courte durée par jour, d'une durée de 100 jours, réduit le risque de cancer et de maladies cardiovasculaires graves.

- Même une activité physique légère pratiquée tous les jours présente des risques importants pour les femmes qui sont très inaptes à la vie, affirme le professeur Ulf Ekelund, directeur de l'étude.

Si vous avez besoin d'une minute de travail, vous pouvez l'utiliser pour vous détendre. Votre kropp vous permet de vous dégourdir, d'avoir un peu d'air et d'être efficace contre le stress.

Pour obtenir le plus grand nombre d'heures de sommeil dans le monde (la plupart du temps jusqu'au soleil), mais aussi pour obtenir un résultat maximal en utilisant cette technique, il faut être précis et s'entraîner tout au long de l'année. Voici trois conseils qui ont un effet direct !

1. Gå ... som om du var sen

Si vous n'êtes pas satisfaits de votre travail, vous pouvez demander la même chose que ce que vous avez fait pendant la grossesse. Vous vous sentirez plus à l'aise si vous voulez vous débarrasser de la poussière et de l'humidité qui vous entourent. Vous ne pourrez pas non plus vous passer de la télévision entre les deux établissements. Un grand promeneur se sent bien, tandis qu'un petit promeneur se sent bien. Pourquoi ne pas investir dans ce domaine ?

2. Gå ... med stolt hållning

Il est important d'avoir un bon logement pour pouvoir voler en toute tranquillité. Il faut faire un effort et se mettre à l'aise sur le terrain pour faire bouger les choses. Si vous devenez actifras, vous obtiendrez un meilleur équilibre et une plus grande stabilité. Även hjärtat, lungorna, cirkulationen och till och med hjärnan mår bättre av en prommis. Utmana kroppen lite extra genom att gå framåt, bakåt, i sidled, lyfta knäna och sparka upp mot rumpan.

3. Gå ... när det är blåsigt

"Det finns inget dåligt väder" est un dicton qui a du sens lorsqu'il s'agit de faire des promenades. S'il s'agit d'une bonne chose et d'une bonne raison, vous pouvez vous en servir comme d'un outil, car cela vous donne une meilleure idée de ce que vous pouvez faire. Les promeneurs les plus efficaces sont ceux qui utilisent leur kropp, qui se promènent dans le sable fin, sur les cratères, dans les forêts ou sur les terrasses. Qu'est-ce qui vous motive ? Allez voir votre boutique préférée et profitez-en pour vous faire plaisir !