5 produits à base de gomme à mâcher que vous pouvez utiliser pendant votre séjour
C'est un livre qui fait mal, qui fait mal et qui fait mal. C'est ce que dit Kristin Birkelunds pour un séjour réussi. Il s'agit de 5 lits avec des gommes à mâcher que vous pouvez laver à la main et à l'envers.
Kristin Birkelund, professionnelle norvégienne du fitness, a connu le succès sur Instagram grâce à ces quelques astuces. Sa méthode de travail est efficace et efficace, et elle ne se contente pas d'un simple coup de pouce. Il s'agit donc d'une solution idéale pour votre séjour en famille.
- Le séjour dans un hôtel peut s'avérer compliqué et agréable. Du har givetvis ikke så strengt et skema du skal følge, så få trænet når du harst, siger Kristin Birkelund.
Når hun selv træner på ferien kører hun korte pas, aldrig længere end 1 time. Kristin Birkelund vous invite à vous reposer, à vous laver les mains et à vous laver les mains avec des bandes rugueuses. Vous pouvez vous en tenir à cela, vous pouvez vous en tenir à ce que vous cherchez, même si c'est ce que vous cherchez.
- Nyd at du har har en masse ekstra energi og ikke er under det same tidspres somi hverdagen. Il s'agit d'une excellente solution pour une entreprise qui a du mal à s'en sortir. Pourquoi ne pas tester le nombre de fois que vous avez acheté un produit ?
Il s'agit de prendre en compte les éléments suivants : la taille, le poids, la forme et la couleur de la peau. Det tager ingen plads og vejer sjældent noget nævneværdigt.
- Jeg tager altid mine gummibånd (eller rubberbands) med på ferien. Les gommes sont plus résistantes et vous pouvez faussement les avoir dans les sacs à dos. Je suis d'accord pour dire que le travail doit être fait de façon modérée et pour dire qu'il faut répéter plusieurs fois la même chose en même temps, même si cela ne suffit pas. At bare banke derudad passer mig bedst.
TESTA KRISTIN BIRKELUNDS GUMMIBÅNDS-TRÆNING FOR HELE KROPPEN
Sådan gør du : Kør i 45 sekunder. Pause de 15 secondes. Gentag 3-5 gange.
Udstyr : Gummibånd og måtte, hvis du godt kan lide det bekvemt.
#1. Les pas de côté de Dybe
Træner : Ben og bagdel
Gør sådan her : Sæt båndet rundt from fødderne. Bøj ordentligt i knæene. (il y a de la place !), puis allez-y d'un côté à l'autre.
Astuce : Il est important de savoir que les deux parties de la table sont identiques. Pres dem udad, så du mærker det strækker på ydersiden af bagdelen.
#2. Les alpinistes à la gomme à mâcher
Træner : Mave
Allez-y sans tarder : Sæt båndet rundt op fødderne. Il s'agit d'un endroit où l'on peut se reposer et où l'on peut s'asseoir à l'ombre d'un arbre. Sørg for at der modstand hele vejen, så det bliver tungere end almindelige mountainclimbers.
Astuce : Si vous tenez les sacs et les rygdales, vous risquez d'être pris au dépourvu.
#3. Chaussures de montagne avec gomme à mâcher
Træner : Surpassement
Voici ce qu'il faut faire: . Stil dig i armbøjningsposition. Remplir le panier avec de l'eau chaude afin de pouvoir laver la partie inférieure et la partie supérieure de l'arceau.
Astuce : Ajustez votre cœur pour stabiliser votre corps. Vous voulez faire de l'exercice ? Remplacez les trous par des nœuds.
#4. Les Halvburpees
Træner : Condition
Voici ce qu'il faut faire: Sæt båndet rundt om anklerne. Hop ned i position til at lave planken og hop ud med fødderne i en bredstående position så gummibåndet strammer til, og så ind igen. Hop op med fødderne mod hænderne og hop helt op ! Nu stiger pulsen !
Tip : Hold kroppen stærk gennem hele øvelsen og pres båndet helt ud, så maven og bagdelen virkelig aktiveres.
#5. Plan latéral dynamique
Træner : Mave og lår
Voici ce qu'il faut faire: . Le fond de l'écran se trouve au milieu de l'angle de vue. Le client doit être en mesure d'accepter la partie supérieure de l'assiette et de la placer à moitié au-dessus de la partie inférieure de l'assiette. Byt side og gentag.
Astuce : Sørg for ikke at lade hoften falde. Il est important d'avoir une bonne connaissance de la langue et de la culture de l'autre, afin d'être en mesure d'en tirer le meilleur parti.
Retrouvez 42 000 autres personnes etvisitez KristinBirkelund sur Instagram pour des conseils astucieux sur les trænings !
SHOP HER : Les vêtements de voyage d'Abilica
LÆS MERE : Pischa : La motivation pour le travail est toujours présente dans la tête des gens
LÆS MERE : Les plus beaux cadeaux de Sportamore
