5 gouttes de PT-en aldri dropper

Vous avez toujours été prioritaire dans votre profession, n'est-ce pas ? Disse fem bevegelsene tar den personlige treneren, Charlotte Beijer, hver dag.

Les kondisjonsøkter et les journées de jambes lourdes sont des éléments très importants dans un programme d'entraînement, mais, selon elle, le fait d'utiliser un programme d'entraînement n'est pas aussi important que cela, car il s'agit d'un programme d'entraînement à part entière.

Charlotte Beijer , qui s'est engagée personnellement dans cette voie, s'efforcera d'obtenir des résultats aussi bons que ceux qu'elle a obtenus en tant que femme. Ces femmes s'efforcent de prendre leur journée en main, de s'occuper de leurs affaires ou d'autres choses encore.

#1 Gå i trapper

- Lorsque vous vous rendez à la trappe, vous devez prendre un bain de soleil et un bain de foule. Si vous avez un problème, vous pouvez prendre un double steg. Da kommer du også til å merke at du får opp pulsen, hvor bra er ikke det ? Altså en superøvelse !

#2 Armhevinger

- Il est très important de prendre 10 à 20 armes par jour. Il existe plusieurs variantes d'armes pour que chaque personne puisse les utiliser. Les personnes en chair et en os aiment aussi les exercices de musculation, mais si vous ne les faites pas tous les jours, vous devez les faire.

#3 Exercices de traction

- Je me lève lentement sur une barre et je fais une ou plusieurs tractions. Pourquoi ? Je peux vous aider à le faire.

#4 Marche rapide

- Une marche rapide sur le gril du matin ou à l'aube peut vous apporter beaucoup d'énergie, mais elle peut aussi vous aider à vous sentir mieux. Si l'on ne veut pas que l'énergie soit perdue, il faut qu'elle soit perdue .

#5 Knebøy

- Il y a un jour où l'on se retrouve avec une brosse à dents. Enten gjør jeg det for bevegelighet, som styrketrening, eller når jeg plukker opp noe fra gulvet.

Charlotte Beijer est blogueuse en matière de formation et a participé à de nombreux camps d'entraînement en Suède, vous pouvez donc en savoir plus sur elle.

LES MER : Buddy up ! Une séance d'entraînement de 12 minutes

LES MER : 3 niveaux pour un rythme soutenu