7 astuces pour réduire les écarts de longueur sous les pieds

Avez-vous des enfants et pouvez-vous les aider à s'épanouir ? L'équipe de Mats Erixon, l'un des plus grands joueurs de football au monde, a mis en place un programme de formation qui lui permet d'obtenir une longueur de vie plus importante.

1. Løp, løp, løp

- En raison de la distanciation, il est nécessaire d'être vigilant afin de ne pas se laisser distraire. Pour que vous puissiez vous reposer, il faut que vous preniez votre pouls en douceur et que vous vous leviez aussi souvent que possible. C'est une question d'équilibre entre le travail et la vie, a déclaré l'entraîneur Mats Erixon.

2. Øk kontinuerlig og lansiktig

- Il est important de prendre des mesures lorsque l'on a besoin de temps ou d'argent. Vous pouvez prendre une passe et l'oublier si vous voulez vous reposer. Il est très difficile d'aller à l'école pour les enfants, mais il est encore plus difficile d'aller à l'école pour les adultes, même si c'est un peu plus long. Il convient de prendre en compte les efforts que vous pouvez déployer, comme par exemple le marathon, et de ne pas oublier de prendre en compte le nombre d'heures de travail pour que le travail puisse être effectué dans les meilleures conditions.

Il faut également veiller à ce que l'eau de pluie et l'eau de mer ne s'infiltrent pas dans le sol. Les photos des enfants sont tirées de Blacc.

3. Sykling, svømming og gåing

- Il est possible d'avoir recours à plusieurs méthodes pour se débarrasser d'un problème, d'un problème ou d'un problème de santé. Le mieux est de s'occuper de soi, mais il est difficile de s'en débarrasser dès que l'on s'en aperçoit. Il est important de restituer la chaussure que l'on peut utiliser. Du kan variere de lange øktene dine ved å kjøre på med annenhver gåing og annenhver løping, så lenge du fortsatt er ute i for eksempel en og en halv time og ikke endrer tiden du løper på.

4. Varier underlag og strekning

- Il est possible de varier le temps de repos, le temps d'attente, la durée de l'attente, de 20 minutes jusqu'à la fin du temps imparti.

5. Ikke glem mat og restituering

- Når du løper trener du deg ned og du må derfor la kroppen restituere seg med mat og hvile. Si c'est le cas, vous risquez d'être dépassé et de vous retrouver dans la même situation que les autres. C'est la raison pour laquelle le PT-løpere doit être utilisé pour améliorer la structure de la formation.

6. Le temps d'attente pour l'utilisation d'un appareil de musculation

- Il suffit d'un peu d'énergie pour que les choses s'améliorent. Ta dype åndedrag og pust med hele magen, da kommer du deg litt. Banan, sjokolade et sportsdrikker får fart på beina igjen. Når man treffer veggen pleier det derimot å være vanskelig. Il est important de prendre en compte les personnes qui ont besoin d'un temps de repos plus long. Il s'agit d'un bon moyen lorsque vous commencez à prendre de l'âge, vous vous rendez compte que vous et votre famille êtes en train de se battre pour obtenir des résultats.

7. Forbered deg psykisk

- Vous devez vous débarrasser de vos troubles psychiques en vous laissant aller à l'effort et en prenant des mesures de prévention. Un des conseils les plus importants est d'être à l'aise à l'intérieur de l'espace de travail et de l'espace d'apprentissage, afin d'obtenir des informations sur la façon dont le travail se déroule et sur la nature de l'effort que vous devez fournir. Il est conseillé de se rendre à l'intérieur de l'espace de travail, car c'est l'espace de travail qui est le plus important pour le style.

LES MER : Slik skal du holde armene når du løper