9 conseils pour maximiser l'efficacité de l'alimentation
Pour vous aider à manger des fruits et légumes jusqu'au déjeuner, nous vous conseillons d'opter pour les meilleurs plats et les plus belles assiettes ! Kostexperten vous donne les meilleurs conseils pour vous aider à trouver les meilleurs repas du monde.
Les repas sont un excellent moyen d'obtenir de l'argent sur tout ce que vous arrêtez de manger jusqu'à l'heure du déjeuner. La plupart du temps, c'est aussi le moyen le plus coûteux d'obtenir un tapis de sol et d'acheter des articles de consommation courante. Vous avez besoin d'inspiration pour trouver des plats sains et agréables à manger ? Voici ce qu'il faut faire ! 
Anna Eliasson, programmatrice du programme de formation professionnelle Itrim, vous donne quelques conseils judicieux qui vous permettront d'obtenir des produits de qualité. Photo : Pressbild
1. Déjeunez en toute tranquillité
En cherchant à savoir ce qu'est un déjeuner léger et sain, vous pouvez éviter d'avoir à manger un plat à base de viande. Mettez des protéines dans vos mains (en les stockant et en les tassant) et des hydrates de carbone dans votre assiette pour vous aider à déterminer si la portion est bonne pour le déjeuner.
2. Laga en bonusportion
Il s'agit d'une méthode qui permet de gagner de l'argent et de perdre de l'argent par rapport à ce qui se passe à la mi-journée. Lägg sedan undan till dagen efter. Il est important d'être attentif à ce que l'on mange si l'on pense qu'il y a un risque que l'on reprenne le repas de midi en l'oubliant.
3. Des frites intelligentes
Si vous souhaitez manger des frites, vous pouvez le faire dans des frites intelligentes. Les frites contiennent des protéines, des céréales et des hydrates de carbone séparés, mais vous pouvez les combiner pour obtenir une meilleure variation.
4. Fruits secs
Les frites laxistes, les frites à l'ail et les frites à base de sel sont un bon point de départ pour un bon déjeuner. Chaque fois que vous cherchez des produits alimentaires, passez à l'étape de la cuisson des frites pour le déjeuner. Les plats cuisinés - un grand ou un petit nombre de plats - peuvent être préparés à la main, avec du poisson, de l'omble chevalier, du poisson ou du kycklinger. Les produits de la marque Blanda sont utilisés dans le cadre d'un programme de formation pour les rendre encore plus sûrs et leur donner un coup de fouet. Frys in styckvis.
5. Lägg till något färskt
Il est important d'avoir un aliment frais et sec dans la journée - certains aliments, comme le chou, le brocoli ou une pomme de terre, sont bien fixés. Några körsbärstomater eller en näve späd sallad, spenat eller groddar är fräscht.
6. Une bonne soupe
Le soppa est un repas délicieux, agréable et bon. A consommer en portions.
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7. Koka ett extra ägg
Vous n'avez pas besoin d'un œuf de plus pour vous nourrir ? C'est une bonne chose, car vous avez besoin d'une bonne protéine. Koka gärna ett extra ägg till din lunchlåda eller mellanmål. Vous obtiendrez ainsi un petit morceau de viande et un bon résultat.
8. Préparer votre tapis de karité
Il est facile de se faire plaisir en mangeant rapidement. Testa nytt ! Comment le chili, le citron vert, l'ingrédient de base, le poivre de Cayenne et d'autres ingrédients peuvent-ils être utilisés pour préparer votre repas ?
9. Rör till det
Gör egna goda röror. Vous pouvez utiliser des produits végétaux, tels que le relish, le houmous ou la salsa. Vous pouvez aussi avoir un sac à dos qui reste dans la cuisine au travail, afin de ne pas avoir de problèmes de santé.
En cas de stress, il est plus facile de se faire rembourser une bonne partie de la facture. Foto : Pressbild
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