Les meilleures protéines pour les végétariens
Si vous avez besoin d'un produit végétarien, il est important d'utiliser des produits de protection alternatifs pour la viande et le poisson.
Il est important de savoir que chaque aliment contient une grande quantité de protéines afin d'éviter les effets néfastes sur la santé.
Les produits à base de viande, d'œuf et de soja contiennent des protéines complètes et de bonne qualité. Cela signifie qu'ils contiennent toutes les bonnes aminosyres qui sont essentielles à l'alimentation et à la réparation des muscles.
Le gruyère, le bœuf, les lentilles et la viande sont des alternatives très répandues, mais il s'agit surtout d'une solution complète. Il est important de savoir que les protéines sont un élément essentiel de votre alimentation, mais vous devez vous efforcer d'en consommer un peu plus.
Si vous adoptez un régime végétarien au moment où vous prenez votre repas, il est recommandé de vous rendre sur le siteras pour trouver entre 10 et 30 grammes de protéines par mois.
Les meilleurs aliments sont par exemple le keso (2,5 décilitres de protéines par jour), le tofu (2,5 décilitres de protéines par jour) et les œufs (7 grammes par jour). Mjölk (2,5 décilitres 15 grammes).
