Pour une reconnaissance optique de caractères (OCR) avec 4 niveaux d'efficacité

Les enfants peuvent aussi s'inspirer de l'histoire de l'art et de l'histoire de l'art pour trouver des solutions à leurs problèmes. Fanny Ahlfors et Mathias Stjernlöf, tous deux membres d'Instagram, vous présentent quelques exemples de ce que vous pouvez faire avec votre argent !

Sur Instagram, Fanny Ahlfors a remporté un franc succès avec son parcours acrobatique, au cours duquel elle a trouvé des outils qui ont été utilisés sur le terrain, afin de se faire une place et d'avoir une bonne réputation. Il s'agit d'une course à obstacles (OCR) et il est accompagné de Mathias Stjernlöf, athlète de haut niveau et coureur du Nike+ Run Club, qui a lui aussi commencé à s'asseoir sur le podium de l'OCR. L'objectif de la prochaine saison est de participer à l'OCR au Canada à la fin du mois d'octobre.

Retrouvez Fanny Ahlfors sur Instagram, @fanny_josefine!

Vous y trouverez deux niveaux de feu pour les personnes qui envisagent de faire un travail de ROC par an, ainsi que pour les personnes qui souhaitent faire un travail de ROC sur un mois. Vous avez également la possibilité de vous rendre dans un centre de remise en forme avancé, mais ce dernier est un centre de remise en forme et un centre de remise en forme !

- Si vous avez besoin d'aide, vous pouvez vous servir de ses outils de travail, même si vous n'avez pas le temps de vous occuper de vos affaires. L'utilisation de l'eau est très compliquée dans ce cas. Tanken er at du skal startte op fra grunden, aktivere de små muskler og finde stabiliteten i kroppen, siger Mathias Stjernlöf og fortsætter :

- Passet er tilpasset det som sker under et OCR-løb, hvor din statiske styrke og din udholdenhedsstyrke sættes på prøve. Ces éléments sont destinés à être utilisés pour les statistiques que l'on trouve dans la base de données. Se dem som komplimenteringstræning, men du skal også løbe et løb for at mærke efter, hvordan det er.

Retrouvez Mathias Stjernlöf sur Instagram @mstjernlof et laissez-vous séduire par ses créations ! Foto : Instagram.com/mstjernlof

Ouverture de la porte

Ouvrez les yeux pendant 10 à 15 minutes pour vous réchauffer dans le bain. Løb, cykle, ro i romaskine eller tag en tur på Crosstraineren.

Il est conseillé de prendre des mesures de prévention pour les sacs à dos et les ballons, par exemple un étirement dynamique, ce qui donne de l'élan à l'ensemble de la carrosserie lorsque vous commencez à utiliser un stylo à bille.

1. Les produits de la mer

- Il s'agit d'un travail de fond, mais il ne faut pas perdre de vue que vous avez un bon équilibre entre les deux, dit-on en duo.

Sådan gør du :

Stil dig i en ret planke, som vist på billedet, mens din ven holder i dine ben. Du som holder skal tænke på at holde ryggen ret og have et lavt tyngdepunkt.

Gå derefter ned i en armbøjning mens din ven holder i dine ankler. Gå fire skridt fremad, lav en armbøjning og skub dig derefter op til udstrakte arme igen.

Løft derefter den ene arm ud til siden og sænk den. Gentag med den anden arm.

Lavez le feu après le saut en parachute avec le bras. Gentag.

Bien joué :

- Les barres de singe sont souvent placées sur la tête de l'enfant. En revanche, il est bon d'avoir une main dans la gorge de l'enfant. Il s'agit également d'un moyen pour vous d'éviter une rupture de la chaîne du froid. De nombreux facteurs sont à l'origine de l'existence d'un grand nombre de femmes enceintes, ce qui a pour effet d'augmenter le nombre d'enfants. Den her øvelse vænner håndledene til at arbejde i udstrakt leje, noget som du ofte gør i forhindringsbaneløb, siger Mathias Stjernlöf.

Nybegyndere : Fokuser på at få en god position i overkroppen og et godt mellemgulvstryk gennem hele øvelsen, snarere end at lave mange gentagelser.

Avanceret : Mål en strækning op som er cirka 20 meter lang, hvor du laver hele serien med fire skridt, armbøjninger, stræk armene ud til siden og derefter fire hop.

2. Modstandsløb

Sådan gør du : Mål en strækning på mellem 20 og 30 meter op.

Put et gummibånd rundt om din vens talje og hold derefter mens din ven løber fremad. Il s'agit d'une question de sécurité, mais aussi d'une question d'équité. Les personnes qui lèvent le pied peuvent prendre des mesures pour se débarrasser de leurs vêtements et se débarrasser des sacs et des sachets.

Conseils : Si vous avez un gummibånd, vous pouvez l'accrocher à votre table avec un bras ou un doigt de fer.

Godt for :

La reconnaissance optique de caractères (OCR) est un outil qui permet d'activer la lecture des sacs et des sachets. La reconnaissance optique de caractères (OCR) permet de lire et d'imprimer des textes, même s'ils ne sont pas destinés à être utilisés dans le cadre d'une activité professionnelle.

Nybegyndere: Løb strækningen mellem 4 til 6 gange i træk tre gange.

Avancer : Løb strækningen mellem 6 til 10 gange i træk tre gange.

3. Sur le côté

En savoir plus.. :

Une personne s'occupe de tous les feux avec une vue de 90 degrés dans le ciel. Les flotteurs peuvent être placés sous la cheminée. Ret blikket lige ned og sug navlen ind, så you har et stabilt mellemgulvstryk. Les personnes qui ont l'impression d'avoir un problème, s'arrêtent sur un des côtés, qui regardent la tête, et s'accrochent à la lame de rasoir de la personne.

Lav derefter et hop over din ven til den modsatte side. Tænk på at have et stabilt mellemgulv under hele bevægelsen og lav bevægelsen i eget tempo.

Godt for :

- Jo hurtigere du bliver i fødderne, desto hurtigere vil du kunne parere ujævnheder i terrænet under løbet. Øvelsen træner også din hoppestyrke i lægmusklerne, akillessenen og fodbalderne, siger Mathias Stjernlöf.

Nybegyndere og avancerede : Hop så mange gange du når på et minut.

4. Planifier avec des bras

Sådan gør du : Étiqueter un miniband, un snørebånd, un t-shirt ou un autre vêtement que vous pouvez porter pour l'enfiler. Placez-les dans une position plane sur la main gauche. Sørg for at du mellemgulvstabilitet. Stå gerne med lidt bredere mellemrum mellem benene end normalt. Une personne prend de la graisse sur le ventre avec un poids élevé et sur le ventre avec un poids faible.

Les personnes qui prennent du poids ont tendance à prendre du poids, mais les personnes qui prennent du poids ont tendance à prendre du poids. Trouvez un flux dans les boissons. Le débit peut être très faible, car il n'y a pas de problème, mais je peux le maintenir jusqu'à ce que je l'aie.

Maintenez la position du plan de travail sur chaque côté et sur les doigts de la main, afin d'éviter les erreurs de manipulation, en appuyant sur les boutons.

C'est une bonne chose :

- Det her er en øvelse som forbereder dig til hæve- og trækkeøvelserne, siger Mathias Stjernlöf.

Nybegyndere og avancerede : arbejd i 30 til 45 sekunder per side. Il n'y a pas de temps à perdre lorsque l'on s'éloigne. Laver trois fois l'angle de vue de chaque côté.

Note de bas de page : Prenez contact avec Klättercentret på Telefonplan i Stockholm, où les factures sont enregistrées !
Le tøj et le sko de Fanny Ahlfors et Mathias Stjernlöf sont des Nike. Vous pouvez trouver ici le livre Sportamores de Nike.