La planification de l'emploi doit permettre d'améliorer la situation

Le plan de travail est une méthode classique de travail pour le corps et l'esprit et s'inscrit dans de nombreux programmes de formation. Il s'agit d'un élément essentiel de l'esthétique et il est souvent utilisé dans des contextes difficiles (voir la liste des accords internationaux en annexe).

L'effet de l'apprentissage est très important, mais le fait d'avoir plus ou moins de PT:s est un avantage pour tous les adeptes qui veulent se débarrasser d'une pierre sur la planche pendant plus de dix minutes. Si l'on compte 120 minutes, c'est un véritable fardeau pour le corps et pour l'esprit.

La réponse à cette question est liée à une étude qui montre que les interventions courtes sur le plan statistique ont un impact plus important sur la musculature et sur l'humeur.

L'un d'entre eux est le commerçant Dan John qui, dans son nouveau livre Can you go ?, dit que vous ne pouvez pas rester sur la planche pendant un maximum de deux minutes, mais plus encore. "Il s'agit d'une question de temps, car une longue période de temps peut être une source d'habileté.

En cas de besoin,ras vous pouvez varier les positions dans votre plan pour obtenir un meilleur résultat. Il s'agit d'utiliser les planches, de les placer après la chute de l'œuf et de les placer sur des supports comme c'est le cas dans la position classique des planches. Alternera sedan i tiosekundersintervaller där du lyfter ena handen, ena benet, eller vrider upp kroppen till höger och vänster, står bakvänt med ryggen mot golvet.

Arbetar du dig igenom de olika positionerna under en tiominutersperiod har du tränad rygg och mage påt mer allsidigt och funktionellt sett menar John.