Monika Björn a rédigé un livre sur le yoga pour les personnes souffrant de troubles de la personnalité. Il s'agit de savoir si la personne qui a un problème de santé n'a pas besoin d'une bonne dose de yoga pour être à l'aise.
Monika Björn est une experte en yoga. Elle a travaillé pendant plus de 20 ans dans le domaine de l'entraînement et est l'une des responsables des groupes de travail Hot mojo et Yoga for athletes, qui se déroulent chaque année sur le site de Sats.
Monika Björns nya bok finns ute nu ! Fotograf samtliga bilder : Meddi Kabirzadeh
Bonjour Monika, pourquoi avez-vous choisi le yoga pour les personnes en difficulté ?
- J'ai puisé mon inspiration dans les livres de mes collègues de PT et de mes collègues de classe - des femmes, des jeunes filles tristes et des hommes qui ont appris à se battre jusqu'à l'obtention d'un résultat positif dans leur vie, explique Monika Björn, qui s'est rendue jusqu'à aujourd'hui à l'atelier de PT Linnégatan Fem, à Göteborg.
Qu'en est-il des femmes dans ce livre ?
- Le livre est un outil de travail complet qui permet à la personne qui l'utilise de devenir plus active et d'obtenir de meilleurs résultats en pratiquant le yoga. Les livres sont conçus pour être utilisés après des activités sportives telles que la course à pied, le cyclisme, la simulation, l'entraînement et la vente de produits de beauté. Les différents chapitres présentent des arguments en faveur de la pratique du yoga par les personnes qui s'intéressent à ce sujet, ainsi qu'une analyse de tous les problèmes rencontrés par les personnes qui pratiquent ce sport. En conséquence, chaque sport a un cours de yoga de 15 minutes et un cours de yoga de 45 minutes, qui sont inclus dans le livret.
Pourquoi le yoga est-il si important pour les personnes qui s'entraînent ?
- L'argument le plus convaincant est que l'on se sent plus à l'aise et que l'on se sent plus à l'aise en pratiquant le yoga. Pour être plus performant, plus flexible et plus efficace dans ces domaines pour votre travail, il faut que vous puissiez travailler de manière optimale, tout en utilisant une meilleure technologie, ce qui, dans votre cas, se traduirait par des outils moins performants, de longues heures de travail et de mauvais résultats. Vous utilisez la technologie dans tous les domaines, ce qui vous permet d'obtenir un rendement élevé, de réduire les risques d'accidents et de favoriser l'équilibre, le contrôle et la coordination de la technologie.
Ne vous inquiétez pas de ce qui vous perturbe mentalement lorsque vous pratiquez le yoga !
- L'attention, le regard et la concentration que l'on retrouve dans le yoga peuvent vous aider à faire face aux situations stressantes, que ce soit lors d'une séance de gymnastique ou lors d'un départ en vacances. Une bonne chose à faire, c'est de s'endormir. L'effort que vous pouvez faire après une période d'inactivité affaiblit l'activité physique, augmente le stress dans la tête et renforce le système immunitaire, explique Monika Björn et d'autres :
- Un problème annuel qui se pose est celui de l'anémie. Le traitement des maladies liées à l'andetaget est un problème majeur pour les jeunes et un risque que l'on peut prendre en pratiquant un sport de haut niveau, même si, à titre d'exemple, il est possible d'obtenir des résultats positifs en matière d'intervention.
Quelle est la longueur de la séance de yoga pour obtenir un résultat satisfaisant ?
- Faites des séances de courte durée de trois heures par jour et une séance de longue durée d'une heure par jour. Si vous faites jusqu'à 15 minutes, 4 à 5 séances par jour, vous obtiendrez un résultat positif après 4 à 6 séances.
Quel est votre favori absolu en matière de livres ?
- Oj, svår fråga ! Si vous voulez faire un essai, il faut que vous mettiez un couteau à la main, car les plus beaux objets de la table se trouvent à l'extérieur de la position de l'appareil.
Ne ratez pas cette occasion d'échanger avec Monika Björns sur ce sujet !
LÄS MER : Våga yoga !
