Därför borde alla löpare cykla

Vous avez besoin d'une aide à l'enfance ? Allez-y, faites-vous plaisir !

Si vous avez l'intention de prendre quelques minutes par jour, vous pouvez prendre une petite heure de sommeil pour vous reposer et vous reposer sur le soleil. Le fait d'obtenir des intervalles högintensiva avec une durée de vie minimale peut être un moyen efficace d'améliorer la qualité de vie, selon une nouvelle étude publiée dans le Journal of strength and conditioning research.

Des sportifs anglais ont fait un parcours d'au moins 40 kilomètres en voiture pour effectuer une passe HIIT sur un vélo. Les participants ont fait tout ce qu'ils avaient à faire en deux heures et demi et ont fait tout ce qu'ils avaient à faire en une demi-minute. Une autre personne a fait des exercices à 80 secondes et des exercices à 120 minutes, puis elle a continué à faire des exercices de sexe. Après TVå veckor sprang löparna samma sträcka som de hade testats på innan experimentet, och de som hade vilat minst tid, 30 sekunder, såg den största förbättringen på sin löpartid. De sprang tre till fyra procent snabbare innan de gjorde sin intervallträning på hoj.

Kanske låter fyra procent som väldigt lite, men det kan skala av upp till fem minuter under en tvåtimmarslöpning. Si l'effet se fait sentir après quelques heures de travail, il est possible de s'apercevoir que l'on n'a pas besoin d'avoir une tête flamboyante pour s'endormir !