Derfor skal du jogge barfodet efter løbeturen
Sanna Heds est la première femme à avoir reçu un prix pour son travail après avoir été battue à la batteuse - elle est là pour vous aider !
Il y a beaucoup de choses à dire sur la façon dont vous vous sentez à l'aise et sur la façon dont vous vous sentez le plus à l'aise pour vous débarrasser de l'eau. Mais qu'est-ce qui se passe après la mort ? Løbecoachen, Sanna Hed, har en forkærlighed for netop fødder og mener ikke, at udstrækning kun hører til afkølingsrutinerne.
- Om sommeren, når vejret tillader det, eller hvis du er udenlands, kan du barfodet jogge rundt på græsset som en form for afkøling. Nu hvor kulden har sat en stopper for det, kan du i stedet jogge barfodet rundt indendørs. Si vous vous laissez aller à la fatigue, c'est qu'il s'agit d'un fléau dans le monde du fitness ou d'un fléau pour la santé, comme le souligne Sanna Hed, l'un des meilleurs spécialistes d'Asics.
Elle explique qu'il est important d'augmenter la musculature dans le corps, lorsque l'on fait du jogging avec des jambes lourdes, après s'être allongé jusqu'à ce que l'on s'aperçoive que l'on est en train de faire du vélo. Sanna Hed nous a dit que vous pouviez faire du jogging à la barre ou dans un fauteuil à cinq doigts, car il existe de nombreux outils fantastiques qui peuvent vous aider à faire du jogging.
- La meilleure solution que vous puissiez trouver consiste à faire du jogging sur une surface plane ou une pente raide pour obtenir une meilleure stabilité et un meilleur équilibre. L'étirement et l'étirement sont totalement individuels, mais je peux vous garantir que vous n'êtes pas seul, ce qui vous permettra d'obtenir des résultats satisfaisants en matière d'étirement et d'étirement.
Sanna Hed, qui dirige @runsannarun sur Instagram, explique qu'il est possible de faire du jogging sur un terrain plat après une chute.
