C'est une bonne chose ! Sannheten om karbohydrater

Toutes les personnes interrogées peuvent, d'un seul coup, se retrouver dans une situation délicate. Pour ce faire, nous avons mis en place un groupe de travail pour que tous les participants puissent s'informer sur les glucides, qu'ils soient bons ou mauvais. C'est ce qu'il faut faire.

En ce qui concerne les tendances lourdes (que nous aimons tous !), il faut se demander si les glucides sont bons ou mauvais pour les personnes qui font de l'exercice. En ce qui concerne l'alimentation, il faut se méfier de ceux qui ont des idées fausses.

Maria Michael, qui travaille au sein de l'association Nutrilogi.se, est diplômée en biologie et a travaillé pendant deux ans dans le domaine de la santé et des soins. Elles sont également responsables de Nutribox, un abonnement aux produits alimentaires.

En outre, le karbohydrate est-il le meilleur aliment ou la meilleure solution de rechange ?

- Il s'agit pour l'instant du meilleur aliment pour le corps. Quel que soit le nombre d'hydrates de carbone que vous consommez dans votre assiette, vous obtiendrez des résultats positifs en termes d'efficacité et vous augmenterez la quantité de glykogène dans votre assiette grâce à l'entraînement. Derimot behøves ikke så store mengder karbohydrater som mange spiser i dag, sier Maria Michael.

Que pensez-vous des régimes alimentaires à base de lait ?

- Il y a ceux qui recherchent les meilleurs régimes alimentaires à base de lait et ceux qui pensent qu'il est préférable d'opter pour des variantes un peu plus ensoleillées. Les régimes à base d'hydrates de carbone à teneur élevée en glucides peuvent avoir un effet positif sur la croissance, tandis que les régimes à base de glucides peuvent avoir un effet négatif sur la croissance. Les études les plus récentes montrent que les régimes à base d'hydrates de carbone sont les plus efficaces pour la croissance. Si vous avez une activité physique intense avec un minimum d'efforts, vous pouvez utiliser les glucides qui se trouvent dans votre assiette pour vous débarrasser de vos frais, et vous ne pouvez pas vous empêcher de les prendre en compte pour vous aider.

Kan du forklare dypere ?

- Si vous mangez des glucides, c'est aussi parce que vous ne voulez pas en consommer dans votre assiette, car ils se retrouvent dans les céréales, les fruits, les pâtes et les produits laitiers. Dessuten anbefaler jeg at du skal være forsiktig med karbohydrater i form av rent sukker. L'athlète Michael Phelps a consommé au cours de sa carrière jusqu'à 17 000 calories par an, dont la plupart sous forme de nourriture et de soupes, ainsi que des protéines en quantité suffisante. Cependant, vous et moi qui nous entraînons de manière intensive avons besoin de beaucoup de temps sur les jours, car nous avons besoin de beaucoup d'hydrates de carbone.

Comment savoir si je peux utiliser tous les glucides ?

- Des documents et des études ont été publiés sur le sujet. Vous ne pouvez pas vous fier à d'autres personnes, mais vous devez faire preuve de prudence. L'essentiel est de manger des aliments riches en graisses, en protéines et surtout en hydrates de carbone. Si vous essayez de vous débarrasser des glucides, c'est parce que vous n'avez pas envie de les stocker.

Quels sont les meilleurs glucides à consommer ?

- Il existe de nombreux glucides que vous devez prendre en compte lorsque vous cherchez à augmenter votre énergie et à la restituer après un effort important. Si vous vous sentez à l'aise, vous pouvez prendre des hydrates de carbone qui sont plus longs à prendre que les autres.

Qu'en est-il ?

- Les aliments qui contiennent du maïs et des fibres. Les épices sont un excellent moyen d'obtenir de la nourriture, car elles permettent d'ajouter de la nourriture à une purée, ce qui permet d'obtenir une plus grande quantité de nourriture. Un bon conseil est que les hydrates de carbone s'accumulent dans le dos, mais qu'il faut les épandre de chaque côté. Les épices sont un moyen d'augmenter la consommation de mes risques, ce qui permet de réduire la consommation de mes glucides. Il s'agit en fait d'une perte de poids pour les personnes âgées, ce qui n'est pas le cas pour les autres.

L'argument selon lequel les Italiens mangent des pâtes tous les soirs est très convaincant, mais qu'en pensez-vous ?

-Les Italiens se contentent d'une bonne dose de pâtes, même s'il s'agit de pâtes, et ils en mangent lorsqu'ils sont en retard d'une journée ou plus, et ils mangent toutes les pâtes qu'ils trouvent, ce qui est le cas dans les pays nordiques. Il s'agit d'une pâte verdoyante, de pâtes légères et d'un tapis roulant. Il s'agit en fait d'un style de vie similaire à celui que nous avons.

Quels sont les glucides que vous pouvez consommer ?

- Si vous dormez beaucoup, même s'il s'agit d'un petit déjeuner, je dois m'efforcer de trouver un moyen d'ajouter des glucides à mon alimentation. Pour ce faire, il faut compter entre 80 et 20 euros par mois. Si je dépense plus de 80 pour cent de toutes les matières premières et que je me déplace, je trouve que c'est une bonne idée de mettre en place une table de cuisson, qui peut être utilisée pendant la période de repos. Det er dumt og aldri, aldri unne seg - man må nyte av livet !

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