Erics træningsrejse er ved vejs ende

Eric Fallander a fait 10 ans pour se lancer dans la course. Il n'a jamais eu de problème de santé - voici les meilleurs conseils qu'il donne à ceux qui veulent se lancer dans la vie active et trouver des solutions à leurs problèmes.

Eric Fallander est un jeune homme tout ce qu'il y a de plus normal. Il a 40 ans et a deux enfants et un emploi fixe de rédacteur publicitaire chez mobiloperatøren 3. Au cours des 20 dernières années, il a fait des mouvements pour s'occuper des bus et des ascenseurs. Le coût ainsi transformé est le plus élevé des deux.

Nu har han under 10 uger kæmpet for at gå from en sofakartoffel til fysisk pragteksemplar. C'est ainsi que l'on peut parler de "sidste uge" - et c'est ici que l'on peut voir ce qu'il a fait dans le cadre de son travail.



D'accord, la partie latérale. Il s'agit d'une question d'équilibre. C'est ainsi que je peux vous donner des conseils d'initiés pour que vous puissiez faire partie d'un groupe. Il s'agit là d'un point important que les meilleurs experts peuvent vous donner. Kun en ligestillet, nu omvendt ( i hvert fald 90 grader), dovnerik som jeg.

Men først : Mine samlede erfaringer efter 10 uger med rehab, træning og bedre kost.

Tøj : Supervigtigt at du har har harageligt træningstøj som du trives i. Føler du dig klædt på til træning, bliver den mentale del meget lettere. Ne vous inquiétez pas de savoir si vous avez des problèmes, des blessures ou des risques.

Kost : Jo, det er lidt dyrere og lidt mere besværligt at følge kostrådene, men det er ligeså godt som de mindre sunde alternativer. Folk, som ikke ved at jeg har lagt min kost om siger helt spontant, at jeg ser friskere ud og spørger om jeg har været udenlands, og de få kilo jeg har tabt, er nok mere takket være maden end træningen. Det her er området, hvor jeg har leveret bedst. Jeg spiser virkelig anderledes - bedre - hver dag siden mit møde med ernæringseksperten-Maria. Woot woot !

Naprapat : C'est un projet fantastique, si vous avez la possibilité d'investir dans un projet de longue haleine. Naprapat-Peter s'est penché sur mes principaux problèmes de santé, ce qui m'a beaucoup aidé dans mon travail et je me suis efforcé d'être à la fois proactif et réactif avec les autres moyens, les massages et les soins. J'ai trouvé ici de bons conseils pour renforcer ma confiance en moi. J'ai été très surpris par l'effet que cela a eu sur moi. Nu ser jeg på rehab, som jeg ser på træning - find noget som passer dig, om det er naprapat, akupunktur, redcord eller noget andet. Si vous avez des problèmes de peau ou de respiration, vous devez savoir que la rééducation peut être plus longue et plus efficace que la rééducation...

PT : Kan est définitivement une source d'inspiration, même si vous avez envie de faire de la rééducation. Har hørt at det skal føles godt efter et helvedes træningspas, men det følte jeg aldrig. Cependant, lorsque le PT-Staffan s'est efforcé de faire en sorte que les gens puissent se débarrasser de leurs problèmes et d'obtenir un bon exemple de pratique, il s'est avéré qu'il n'y avait rien à faire. Une personne qui cherche à trouver un programme qui passe netop dig og dine forudsætninger og er I bare enige om målene, er de en stor hjælp. Desuden ved de jo hvordan man udfører øvelserne korrekt, hvilket nok så vigtigt.

Løbecoach : Løbecoach-Kenth gjorde alt rigtigt. Desværre var min krop ikke klar til at løbe lange strækninger, men det lykkedes ham at hjælpe mig med at få lysten til at løbe og til at forstå, at jeg ikke behøvede at kaste mig ud i det 200 procent, men at lytte til min krop og tage det i mit eget tempo. Desværre sagde min krop højlydt fra, men med naprapat-Peters øvelser, tør jeg nu tro på at jeg kommer til at kunne løbe igen i fremtiden.

Øvrigt : En dessous de ce seuil, je pratique le ballet et le yoga, ainsi que d'autres activités. Il s'agit d'une activité que l'on pratique normalement dans un centre de remise en forme ou sur un terrain de sport. C'est ici que je trouve le plus de choses à faire pour devenir une personne active. Pour cela, il y a beaucoup de choses à faire. Il existe de nombreux moyens et méthodes efficaces pour améliorer la qualité de vie et le bien-être des personnes. Si quelqu'un a les mêmes problèmes de motivation que moi, je lui dirai : "Je suis prêt, c'est trop !

En outre, dans un premier temps, vous trouverez des informations et des histoires. Commencez donc par consulter Google, ou trouvez votre inspiration dans le magazineSportamore , et trouvez tout ce que vous pouvez trouver. Une activité sur l'eau, une autre sur l'air. Même si vous aimez beaucoup ce que vous faites, vous vous sentirez plus à l'aise pour me parler de ce que j'ai fait pendant 40 ans.

Et c'est ainsi que j'ai eu l'occasion d'obtenir des conseils sur la façon de faire les choses :

1. Apropos øvrige/andre aktiviteter. C'est le premier conseil que j'ai reçu, mais je ne l'ai pas encore reçu : Prøv forskellige ting. Der findes så meget at prøve, så oddsene for at du før eller senere findder noget du kan lide, er for gode. Et c'est sous cette forme que vous trouverez votre bonheur.
2. Det andet tip fik jeg egentlig at alle coaches, trænere og instruktører jeg mødte på min vej : Al træning er bedre end ingen træning. Så gør hvad som helst, bare du gør det nogenlunde regelmæssigt.
3. Il suffit de se rendre compte que l'on a besoin d'une aide. Les autres ont un peu de mal à s'y retrouver dans les jeans. En effet, le jean est un signe d'activité physique dans la vie de tous les jours. Mais un jean est aussi une bonne chose ! Il en va de même pour les chaussures de jogging. En ce qui concerne les autres aspects, il faut s'assurer qu'ils sont corrects. Si vous vous sentez mal à l'aise, vous risquez de vous faire mal voir. I et par fleksible gymnastikbukser, var det for eksempel meget lettere at lave naprapat-Peters hugsiddende, men også hurtige cardiopas på måtten.
4. Træn med en ven. Si vous vous sentez mal à l'aise dans votre vie, rapprochez-vous d'une personne qui peut vous aider. En ce qui concerne l'autre partie, si l'on considère qu'il est plus facile de s'asseoir ensemble et que j'ai bien compris, il est plus difficile de s'asseoir avec quelqu'un.

C'est pourquoi j'ai réservé un temps d'attente avec des aides personnelles, des naprapats et d'autres aides, ce qui m'a permis de louer faussement et de m'asseoir sur le canapé. Men min bedste coach gennem alt dette er og bliver nok min søn. Il m'a fait part de ses inquiétudes dès le premier jour et, dans la deuxième partie de la journée, il lui a demandé d'essayer de trouver un moyen de se remettre en forme et de se préparer à l'effort, mais il m'a dit qu'il ne pouvait pas le faire

C'est ainsi que, dans un cas comme dans l'autre, nous nous sommes retrouvés à SATS. Han kører sine pas og jeg mine. Je connais bien les règles et les règles de base, car je fais partie du programme de base de PT-Staffans et, plus tard, du programme de base de PT-Staffans, j'ai beaucoup de plaisir et j'ai beaucoup de plaisir à travailler. Vous avez pris au moins 1,5 kilo ? Je suis convaincu que si vous avez un problème de poids, vous pouvez vous contenter de 1500 grammes, mais je pense qu'il y en a beaucoup plus, car il s'agit d'un problème de taille qui donne des résultats qui permettent d'alléger la charge de travail et de gagner de l'argent, même s'il n'y en a pas.

Les problèmes liés à l'emploi, à la santé et à la sécurité des travailleurs sont également un problème. Og smidig er jeg også blevet. Og, Og..... Ok, c'est bon : Det giver resultater. Og det er sjovt. Og det er muligt at ændre sine vaner. Til og med for et håbløst tilfælde som jeg.

Tillykke Sportamore, I gjorde det. Et je m'adresse à moi et à mes amis. "Ja må jag leva uti hundrade år". Pour l'instant, elle est en pleine forme.

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