Fitnessmodellens 3 best rumpeøvelser

Vous trouverez ici un petit guide pour vous aider ! Le modèle Josefine Forsberg de Sportamores est un des trois modèles préférés pour les trois croupières.

1. Un chapeau léger

Slik gjør du :

Vous encadrez un banc et une jambe de bois sur une table. Sett deg på gulvet foran benken, kanten skal være rett under skulderbladene. Les enfants ne sont pas toujours les bienvenus, mais il est important de savoir qu'ils ne sont pas toujours les bienvenus. Ta et godt grep slik at den holder seg på plass samtidig som du presser opp stangen med hjelp av hoftene. Hold føttene rett under knærne. Hold topp-posisjonen ett sekund, senk deretter ned rumpa mot gulvet.

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2. Knebøy

- Il s'agit d'une base de travail fantastique sur laquelle on peut faire beaucoup de choses. J'ai l'impression qu'il faut s'en tenir à la partie la plus courte de l'histoire de l'humanité pour trouver des solutions aux problèmes de santé, même si elles sont nombreuses.

3. Coupe-culotte

- Une surface lisse et finement lustrée pour les culs de sac de la machine. Il est très difficile d'obtenir de l'aide pour établir un contact avec la pièce, a déclaré Josefine Forsberg.

Vous avez envie de faire de la technologie ? Regardez cette vidéo !