Fitnessutøver Malle : "L'entraînement complet est destiné aux personnes qui veulent garder la forme et se sentir bien"

Malin "Malle" Jansson est fitnessutøver et modell, mais elle a aussi le contrôle de l'entraînement et de la façon dont vous vous entraînez pour que le kroppen soit le plus efficace possible. Nous avons pris un avis avec Henne sur la question de la formation continue, sur la façon dont elle se déroule et sur la façon dont elle est perçue.

Qu'en est-il de la formation continue pour les jeunes ?

- Jeg vil si at allsidig trening er når du varier treningen din. Vous pouvez choisir de faire du sport, de la musique, de la danse ou encore de la vidéo. Il peut s'agir d'un travail de transformation, par exemple lorsque vous lisez chaque jour. En outre, je peux vous dire que vous pouvez vous débarrasser de tout ce que vous avez à faire pour vous débarrasser de ce que vous avez à faire, même si cela ne suffit pas pour trouver de nombreux moyens de se débarrasser de ce que vous avez à faire.

Pourquoi l'entraînement en ligne est-il si efficace ?

- Il s'agit d'un exemple de ce que vous pouvez faire en matière de formation et de ce que vous pouvez faire dans les domaines du marketing, de la formation continue et de la mobilité. Lorsque vous transformez votre corps, il s'agit d'une bonne solution pour les personnes handicapées, même si vous ne transformez pas les mêmes muscles que les autres. Il s'agit donc d'une aide précieuse qui permet de restituer le segment.

Qu'est-ce qui fait que l'on peut se passer d'un entraînement complet ?

- Jeg vil si at allsidig trening passer best for an "vanlig" mosjonist somil holde seg i form og føle seg bra. Il en va de même pour les sportifs d'élite qui s'entraînent pour obtenir la meilleure forme d'entraînement possible.

Quelle est l'importance de la restitution pour les résultats de l'entraînement ?

- C'est très important ! Si vous vous entraînez toute la journée, ce qui est le cas, vous devez faire des efforts pour obtenir une bonne dose de sommeil. Les personnes qui travaillent dans le domaine de la santé doivent prendre une grande partie de leur temps pour s'occuper de ces questions.

Malin "Malle" Jansson a une longue expérience de la gymnastique suédoise. Vous pouvez la retrouver sur Instagram, @malinmallejansson.

Que faites-vous lorsque vous avez un problème de santé mentale ?

- Il est important pour moi d'avoir de longues durées de vie, de la souplesse et de la légèreté. Lett kondisjonstrening, vil jeg si. Ellers tar jeg en massasje, bruker foamroller eller strekker ut litt ekstra.

Si vous avez besoin de plus d'informations, n'hésitez pas à...

...styrketrene i ?

- Pour moi, le plus important est que les vêtements que je porte soient confortables. Jeg trener helst i en singlet eller bare sports-BH samt tights eller shorts, avhengig av været, som ofte er litt høyere i midjen. Jeg varmer alltid opp i en tykkere genser og en langbukse.

...løpe i ?
- Il s'agit d'une paire de chaussures confortable qui se porte bien, mais qui est également très appréciée pour son confort. Il y a un must avec un collant qui a une bande de soutien-gorge dans la doublure - ou un short s'il est trop court - qui glisse sur la tête, et qui est assis sur le soutien-gorge au milieu de la jambe. J'aime bien prendre des pantalons longs pour me tenir bien au chaud sur la tête quand je lève la tête. Si vous souhaitez porter un collant long ou court, il est préférable d'opter pour une tenue solide.

Pourquoi ne pas s'intéresser à l'effet de serre et à l'effet de serre sur les vêtements que vous portez ?

- Jeg trener en sport hvor man beveger kroppen i many ulike ytterposisjoner, og derfor synes jeg det er viktig med plagg som sitter behagelig på kroppen, som er fleksible og som kan bevege seg i alle ulike retninger. Lorsqu'il s'agit d'une personne, il est nécessaire de prévoir une personne qui a une bonne expérience de la vie. C'est pour cela que jeg mange ganger skal løfte meg selv opp og da stort sett bruker overkroppen. En revanche, il peut être plus difficile d'obtenir des résultats satisfaisants dans le cadre d'un travail de fond.

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