Le foamrolling pour les enfants en bas âge - 6 leçons de base

Vous avez un lit ou une chaise roulante ? Voici un appareil de roulage en mousse qui permet de masser la pâte à papier de la carrosserie. Parfait pour les enfants !

Avec l'aide des meilleurs appareils sexuels, que la naprapaten Anna Ericson a mis au point, vous pouvez masser, stagner et augmenter le poids de vos cheveux, de vos jambes et de votre corps. Anna Ericson, qui dirige la société Tullinge hälsokälla, pense que le foamrolling est un excellent complément à l'entraînement traditionnel et qu'il est parfait pour les personnes ayant des muscles raides.

Voir la vidéo de présentation ici :

L 'infirmière Lina Hove , de Tullinge, a vu un rouleau en mousse de S.Gear. L'une des meilleures tenues de la journée, mais aussi la plus belle, est de porter des collants et du linge de maison. Lina Hove a choisi le lin Bliss et le collant Petunia de Blacc de Blacc.

Le foamrolling au service de la beauté des cheveux

Les personnes interrogées dans la présente vidéo peuvent obtenirras både grâce à un rouleau en mousse court et long. Vous découvrirez ici les rouleaux en mousse, ainsi que d'autres techniques d'entraînement telles que les bandes élastiques et les tapis de yoga. Il est conseillé de prendre une minute par séance et une minute par jour dans les séances d'entraînement afin d'obtenir un résultat satisfaisant.

Séance 1 : Massage des pieds et des mains

Gör så här : Placera sidan av kroppen på rullen och låt ena armen vila i golvet som stöd. Placez les points les plus importants sur la table et passez au-dessus. Sur une échelle de 1 à 10, vous pouvez passer de 7 à 8 en petite taille, et sur une échelle de 1 à 10, vous pouvez passer de 7 à 8 en grande taille, et sur une échelle de 1 à 10 en moyenne. Rulla ungefär un minut inan du byter sida.

Option 2 : massage du dos de l'enfant

Le massage du muscle piriforme, le muscle djupa, qui peut provoquer des lésions de la colonne vertébrale, des lésions de l'abdomen et des lésions des nerfs de la colonne vertébrale, est une pratique courante.

Gör så här : Sitt på rullen och låt det ena benet vila ovanpå det andra medan du rullar över sätet. Låt ena handen vila i golvet och den andra på benet som stöd. Rulla ungefär en minut per ben.

Exercice 3 : Massage pour la peau

Le massage du tractus iliotibialis, également appelé IT-bandet, est l'un des principaux moyens de lutte contre l'ostéoporose. L'IT-bandet est un organe sensible qui se développe à partir de l'hanche et de l'épaule. C'est dans ce contexte qu'il est le plus important.

Gör så här : Ligg på sidan med ena foten framför rullen och andra höften upp i taket. Rulla hela vägen till knät och upp till höftknölen med armarna framför som stöd. Upprepa på andra sidan.

Objectif n° 4 : Styrka för baksida lår + säte

Une solution qui permet d'augmenter le nombre d'heures de travail et d'heures de sommeil, tout en améliorant la qualité de la vie.

Remplacer par un autre : Placez les feuilles de papier dans le creux de la main et mettez-les dans le creux de la main. Ju närmare rullen är rumpan desto tyngre blir det. Låt armarna vila längs sidorna. Remontez la pente jusqu'au sommet de la colline et faites-la glisser sur le sol. Les enfants ne sont pas les seuls à avoir besoin d'une aide, ils doivent aussi être capables de s'occuper de leur famille. Rumpan peut se débarrasser de ses cheveux et de son crâne pour s'en débarrasser.

Objectif 5 : S'étirer pour les jambes et les hanches

Il s'agit d'un exercice au cours duquel vous étirez les jambes et vous faites des mouvements de rotation dans les hanches.

Gör så här : Ligg på rygg med rumpan på rullen. Si vous avez besoin d'aide, vous pouvez utiliser le système d'aide à l'emploi pour vous aider à trouver des solutions à vos problèmes. Et vous pouvez utiliser le lyft si vous vous rendez compte qu'il n'y a pas d'eau dans votre poche et que vous ne pouvez pas l'utiliser. Böj knät och sträck medan du håller. Det ger en stretch på framsidan av benet du har har i marken och på baksidan av det upphöjda benet. Byt sedan ben.

Étape 6 : Contrôle de la consommation

Träna upp styrkan i bålen med den här övningen.

Gör så här : Le bras peut s'accrocher à l'arbre qui se trouve à la place de l'arbreras à la place de la tête. Les personnes âgées peuvent s'en servir pour se protéger contre le froid. Il est possible de s'en sortir, mais il est préférable d'avoir une place dans la salle de bain. En cas de besoin, il est possible de déposer une pierre sous l'eau. Les deux parties de l'appareil doivent être placées à l'intérieur de l'appareil afin d'obtenir un maximum d'informations sur l'état de l'appareil. Doppa sedan ned en tå i taget medan vous håller kvar magstödet. Les vêtements de sport sont neutres par rapport à la température ambiante.

MER DE LÄS : 6 modèles de rouleaux en mousse pour les enfants et les adolescents

LÄSMER : Pourquoi tester le foamrolling ?