Voici les favoris du CrossFit-eliten
Vous avez besoin d'inspiration pour votre entraînement ? Jetez un coup d'œil à ces WODs, que vous pouvez suivre en quelques minutes à la fin de la séance - et qui vous garantissent la réussite de vos exercices et de vos séances d'entraînement.
Vous avez envie de faire les mêmes exercices dans le domaine du fitness ? J'ai participé à tous les meilleurs cours de CrossFit du monde, avec les WODs qui les précèdent, et j'ai trouvé le WOD qui m'a le plus plu.
Tia-Clair Toomey 
WOD : 13.1 AMRAP 17 minutes.
- 40 Burpees
- 30 Snatches (34/20 kg)
- 30 Burpees
- 30 Snatchs (61/34 kg)
- 20 Burpees
- 30 Snatchs (75/45 kg)
- 10 Burpees
- Snatchs, comme vous le voulez (95/54 kg)
Dan Baily 
WOD : Grâce Un runde på tid.
- 30 épaulés-jetés (61/43)
Les plus grands athlètes de CrossFit sont capables d'arracher Grace au bout d'une minute.
WOD : Diane
21-15-9 de la descente d'escalade par jour.
- 21 Deadlifts (102/70 kg)
- 21 pompes en équilibre sur les mains
- 15 soulevés de terre (102/70 kg)
- 15 Poussées en équilibre sur les mains
- 9 Levées de terre (102/70 kg)
- 9 pompes en équilibre sur les mains
Dave Castro 
WOD : Annie
50-40-30-20-10 exercices d'équilibre sur la journée.
- 50 Double-unders (sjippetov)
- 50 abdominaux
- 40 Développements doubles (avec les jambes)
- 40 abdominaux
- 30 Développements doubles (sjippetov)
- 30 Assis
- 20 Développements doubles (sjippetov)
- 20 Assis
- 10 Double fente (sjippetov)
- 10 abdominaux
Lukas Esslinger 
WOD : Jackie
Un runde på tid.
- course de 100 mètres
- 50 Thrusters (20/15 kg)
- 30 tractions
Scott Panchik 
WOD : DT
5 courses par jour.
- 12 levées de terre (70/47 kg)
- 9 Développé-couché (70/47 kg)
- 6 Push jerks (70/47 kg)
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