Il s'agit d'un programme d'entraînement et de remise en forme qui s'adresse à tous, mais qui n'est pas destiné à être utilisé dans le cadre d'une activité sportive ou d'un autre type d'activité.
"Jag har inget gymkort", "Det är jobbigt att ta sig till gymmet", "Det är kallt/blåsigt/regnigt/för varmt ute" - med årets stora träningstrend håller inte några ursäkter för att inte träna. L' American College of Sports medicines a publié un rapport sur l'évolution de la pratique du sport en 2015. Ce rapport ne contient qu'un minimum d'informations et peut être consulté à l'adresseras si vous souhaitez obtenir des informations sur le sport dans une salle de sport fermée. Si les variations sont importantes, le traitement peut se faire en douceur après la chute de l'âge et de la taille.
- Il s'agit de trouver des solutions fantastiques, même si elles ne sont pas toujours faciles à mettre en œuvre. Si l'on veut avoir une bonne longueur d'avance, il faut des armures de choc, des tricots et une coiffure pour les cheveux, déclare le styliste Daniel Richter, qui dirige le blogue Styrkelabbet.
Il affirme que l'utilisation de ce type d'équipement a été rendue possible grâce à la tendance "fonctionnelle" qui se dessine aujourd'hui.
- L'homme ne peut pas se débarrasser de son kropp, mais il ne peut pas non plus s'en débarrasser. Cela va même de pair avec une tendance annuelle que j'évoque - à savoir que l'on recherche une formation de longue durée qui comporte une longue période de démarrage ou un faible taux d'actualisation. Il n'y a pas d'inconvénient à ce que l'on s'éloigne de ses skis, que l'on se rende sur le gril ou dans un parc, et que l'on s'éloigne des sentiers battus
Pour obtenir une bonne pulsation et une bonne masse musculaire, il est préférable d'utiliser une feuille de papier rouge et d'enduire le kropp. Daniel Richter utilise un kettlebell pour aider les personnes qui ont besoin d'aide pour varier leur entraînement.
- Vous pouvez utiliser ces haltères, les sculpter et les presser, tout en les annulant. Si vous utilisez une haltère légère, vous pouvez vous servir d'une haltère longue pour les exercices sous-cutanés, et d'une haltère légère pour les exercices en hauteur, dit Daniel.
C'est ainsi que Daniel Richter est devenu un véritable chef d'orchestre de la scène européenne :
- Vous devez trouver "le meilleur passeport". Ce qui est le plus important, c'est de se battre pour s'en sortir, et ce qui est le plus important, c'est de s'unir à un autre. Bara några set knäböj är en fantastisk början, säger han.
Testa Daniel Richters effektiva och enkla pass med kroppsövningar.
Pour obtenir un meilleur résultat, il faut passer trois fois par jour.
C'est ici que vous pourrez en apprendre le plus sur la façon de faire du sport.
