Quelle est la longueur de l'exercice que je fais sur le plateau ?
Il s'agit d'un ensemble d'exercices et de répétitions qui vous permettront d'obtenir les meilleurs résultats en matière d'entraînement. Même si l'exercice est difficile, il faut le faire à la vitesse de l'éclair !
Maximisez les résultats de vos exercices de gymnastique en augmentant la durée de vos séances. Si vous vous demandez quelle est la longueur de votre exercice, vous n'aurez pas les mêmes compétences que si vous vous demandez si vous avez déjà répété ou si vous avez travaillé avec une bicyclette - c'est un aspect extrêmement important de votre programme d'entraînement. Mais qu'est-ce que cela signifie pour vous ? Il est temps de se concentrer sur l'entraînement dans la salle de sport !Tumregeln för hur länge du ska vila är : Si vous aimez les répétitions à l'infini et si vous aimez les mouvements, alors vous pouvez faire plus d'efforts sur les deux côtés de la table.
Generella riktlinjer är :
1-3 répétitions : Vila upp till fem minuter.
4-7 répétitions : Vila mellan två och tre minuter.
8-12 répétiteur : Vila en till två minuter.
13 repetitioner eller mer : Vila i en minut.
En cas de baisse de tension (au moins 25 % de la tension maximale) ou d'arrêt brusque, consulterras pour connaître le potentiel le plus élevé des fibres musculaires dans le four. Ce type de fibres de musculation est plus difficile à utiliser et demande plus de temps pour être utilisé. Si vous choisissez une longueur trop importante, vous ne pourrez pas utiliser la valeur maximale de la pile dans le cadre de la première série de mesures. Avec d'autres commandes, vous ne pourrez pas obtenir la même longueur et vous n'obtiendrez pas le même résultat. Mais cela n'est pas toujours facile.
La plupart du temps, il n'y a pas d'autre solution. Il est plus facile de répéter les mêmes choses que les autres, mais il est plus difficile de les faire. Då aktiveras en annan typ av muskelfibrer, som uthålliga. Les fibres musculaires produisent de l'énergie, mais il est nécessaire de les remplacer par des fibres musculaires afin d'augmenter leur efficacité énergétique. (Kan man sätta punkt i denna mening ? Kanske "...begränsa din vila. Det gör att du..."
Si vous le souhaitez, vous pouvez trouver un emploi auprès d'autres groupes musculaires sous le soleil que vous vivez. Il s'agit de trouver un emploi, afin de trouver un emploi. Le plus souvent, il s'agit d'un cercle ou d'un jeu de superpositions ! Combinez les deux types d'exercices afin d'activer les muscles les plus puissants et d'améliorer la qualité de l'air. Si vous voulez passer plus de dix minutes entre deux biceps, vous pouvez faire une série de biceps, qui dure à peine une minute, et des tricepsdips. Vous devez alors faire des exercices et obtenir un maximum de résultats.
