Intervaller I kan løbe i grupper

Alt bliver sjovere sammen med venner - selv løbeturen. Il s'agit d'un intervalle de temps que je peux partager, même si tous les membres du groupe se sentent mal à l'aise.

Nous sommes en train d'examiner les deuxièmes semaines de la semaine ! Med Snabba vous donne quelques conseils sur les interventions que je peux faire en groupe, alors que tout le monde se sent mal à l'aise.

L'objectif est d'atteindre ce but :

• 10-15 minutes de pause
• 2-4 groupes "30-60-90
• 10 minutes de repos
• La mise en place d'un système d'alerte

- Ce point indique que je commence à déjeuner pendant 10 à 15 minutes. Ensuite, je commence à intervenir. I løber hurtigt i 30 sekunder, hviler stillestående i 20 sekunder, fortsætter 60 sekunder i same retning som tidligere, hviler 60 sekunder og afslutter serien med at løbe tilbage i 90 sekunder. Après que j'ai perdu 90 ans, tous les titres sont identiques et j'ai perdu 90 ans, alors que j'ai commencé la nouvelle série. Ce soir, 2-4 heures. Derefter lunter I igen i 10 minutter inden i strækker ud, siger løbetræneren Kenth Svensson, skriver en populær løbeblog, Instagrammer om at løbe og driver löpcoach.se.

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