La Crossfitkvinnan Helena Falk est une femme dure comme une pierre et une femme mince comme un pantalon. En plus de tout cela, elle a une psyché étonnante et une âme d'enfant. C'est comme ça qu'on voit les choses !
Helena Falk, 36 ans, pratique le crossfittävlingen Solid open i mastersklassen, a participé aux Crossfit Games pendant plusieurs années, est une athlète suédoise spécialisée dans la boxe et a participé àras ibland avec la championne du monde de boxe, Mikaela Lauren. Mikaela Lauren est designer pour le site Dcore et s'efforce d'obtenir un poids de 135 kilos et un poids de 125 kilos à l'essieu, car elle a une conduite difficile et n'arrive pas à s'en sortir.
Helena Falk s'est fait remarquer lors des Jeux olympiques. Foto : Mikael Svärdh
Hur kommer det sig att du blev detta fysiska praktexemplar?
- Haha, c'est une question de passion pour les arts martiaux ! Il s'agit en fait d'une combinaison de génétique, d'esthétique et d'idées. Ce qui me motive, c'est que je vois ce que je peux faire de mieux. Jag älskar utmaningar oavsett om det gäller träning, tävling eller jobb. Depuis le début de l'année, j'ai constaté que mon style était celui d'une conduite très dure, et que si j'en parlais, ce n'était pas parce que c'était trop dur de m'arrêter. La plupart d'entre eux ont des compétences de base qui leur permettent d'être très courageux, mais la plupart d'entre eux ont des compétences de base qui leur permettent d'atteindre l'élite, comme le dit Helena Falk.
Quelle est la vérité qui vous fait dire que vous êtes fatigué ?
- Oj, det finns så mycket roligt ! La boxe a une place particulière dans mon corps et j'ai l'impression que le combat pour moi est un jeu d'enfant. Il s'agit d'un jeu où l'on s'occupe de tous ceux qui sont fatigués afin d'en éliminer les autres et de les voir jusqu'à ce qu'ils soient éliminés. Le Crossfit est très important car il s'agit d'une forme d'entraînement très variée. J'essaie de comprendre que pour moi comme pour beaucoup d'autres, la seule chose à faire est de trouver de petites choses à faire dans le cadre de l'entraînement quotidien qui est le plus efficace, c'est de faire de la musculation. Ce qui nous guide dans ce cadre, c'est de trouver un équilibre entre les deux et de savoir si l'on peut s'entendre avec d'autres. Le Crossfit est un mélange de gymnastique et de gymnastique sportive. C'est une véritable source d'inspiration ! L'homme est très sensible et populaire dans tous les domaines lorsqu'il s'agit de trouver des solutions à des problèmes qu'il n'a jamais eu l'occasion de résoudre et de trouver des solutions à des problèmes qui lui sont propres.
Qu'est-ce qui vous motive à trouver cette solution ?
- Les motivations que j'ai trouvées permettent à l'homme de trouver un équilibre entre la vie et la mort. La formation est une activité qui me passionne, et j'ai appris à m'en servir comme d'un instrument de travail, à m'en servir comme d'un outil de travail pour les employés de la formation.
Qu'est-ce que vous cherchez dans le domaine de la santé ?
- L'un des meilleurs objectifs est d'atteindre 100 kilos à l'épaulé-jeté et 15 abdominaux sans interruption.
Comment faire pour s'entraîner à fond alors que c'est une bonne chose, une bonne chose pour l'emploi ?
- S'entraîner dur, se battre facilement, sans se tromper. Je veux savoir ce qui est nécessaire pour que l'on puisse s'entraîner, et c'est ce que je fais si je ne veux pas d'un entraînement difficile ou moins difficile.
Quel est le sport que vous aimez ?
- Fotboll ! Mon fils m'a demandé de faire du skicklighet à l'âge adulte, haha.
Comment s'y prendre pour que le jour où vous vous sentirez le plus à l'aise, vous puissiez prendre un verre sous un filtre ?
- Rutiner hjälper till att inte känna efter så mycket men om jag känner så ser jag till att unna mig det... efter träningen.
Vous voulez en savoir plus sur ce sujet ?
- J'aime l'équilibre, sans pour autant négliger les modèles d'entreprise, et je suis à la fois écologiste et si peu sensible aux questions de santé. Je suis ravi de voir que l'on sponsorise une boîte à lunch qui contient un tapis très épais, alors que les boîtes à lunch qui se trouvent dans le magasin sont très rares si l'on a toujours un tapis. Il est difficile de savoir si les vitamines et les minéraux que l'on trouve dans les aliments constituent un atout pour que l'on puisse passer à côté de ce que l'on veut, car on ne trouve pas de produits qui soient de bonne qualité. Sedan har jag svårt att hålla my borta från bullar och andra godsaker.
Quelle est la meilleure façon de s'en sortir ?
- Si aucune forme d'expression que vous utilisez ne vous convient, toutes les formes d'expression sont bonnes à prendre ! Il s'agit d'un jeu d'enfant qui permet de voir ce qu'il y a de mieux dans la vie d'une personne, d'un métier ou d'un prix.
Helena Falk s'occupe de l'aide aux enfants en bas âge, après avoir fait preuve d'une grande force et d'une grande motivation. Photo : Martin Rosberg
Les 3 exercices préférés d'Helena
1 Epaulé-jeté (stöt).2 tractions (menton).
3. Repklättring.
