Johanna Andersson : Pour que vous puissiez vous débarrasser de vos problèmes de yoga

Dans le cadre de la formation "10 minutters træning", la superyogienne Johanna Andersson propose des exercices de yoga très efficaces, que tout le monde peut pratiquer.

- Le yoga est très difficile à vivre, il peut même devenir une source d'inspiration, dit-elle.

Dans la première et la deuxième partie de la "séance de 10 minutes", il s'agit de trouver le bon rythme et de se concentrer sur l'effort à fournir pour atteindre cet objectif. Il y a du yoga dans le programme et tout le monde peut en profiter.

Johanna Andersson est l'une des yogi les plus expérimentées de Suède, avec plus de 15 ans d'expérience dans le domaine du yoga, et elle a fait feu de tout bois dans ses yogapas les plus récents en s'appuyant sur des objectifs précis. Elle travaille en tant qu'entraîneur de yoga et en tant que coach personnel à Göteborg et en ligne, elle dirige Global Yoga qui se spécialise dans le domaine du yoga et est la première moitié de MOJO, qui, avec Monika Björn, s'occupe du concept Hot MOJO, MOJO yoga et MOJO Flex.

Johanna Andersson se trouve également sur Instagram sous le nom @yogajohanna, où elle compte plus de 15 000 abonnés. Foto : Emelie Lager

- Når jeg har lavet mine pas, tænker jeg at deltagerne skal få noget ud af dem, både fysisk men også ud fra fra fra un yogaperspektiv med et emotionelt og mentalt fokus, siger Johanna Andersson, og fortsætter :

- Lorsque vous pratiquez le yoga, vous devez vous demander à quel niveau vous vous situez, si vous avez un niveau de yoga élevé ou si c'est la première fois que vous le pratiquez. Læg tanken om at du kan lave fejl på hylden, så længe du trækker vejret og er nærværende kan du praktisere yoga.

Jeg nogen udrustning for at lave dine yogapas ?

- Nej. Il n'est pas nécessaire de faire du yoga. Les yogiéristes qui ont passé trois ans à l'extérieur ont une bonne dose de travail et il est bon qu'ils s'intéressent aux autres aspects de la vie, même si vous pouvez m'aider à m'en débarrasser après votre travail, en vous rendant à l'école ou à la maison, en passant par le travail de nuit ou en vous rendant à l'école pour voir ce qui se passe.

Qui donne le yoga ?

- Jeg udøver Global yoga. Il s'agit d'un yogastil moderne, où l'on trouve des techniques et des bains de pieds efficaces. Cela m'apporte beaucoup. À un niveau plus élevé, je peux m'épanouir grâce à un corps et à un style de vie actif. Jeg stiller høje krav til min krop og yogaen holder mig frisk og fri fra frapper. Avec l'émotion, le yoga m'apporte l'équilibre et m'aide à surmonter mes difficultés, ce qui me permet de pantoufler pendant toute la durée de l'exercice, même si c'est pour se concentrer sur les problèmes.

Quelle est l'attitude à adopter lorsque l'on veut se débarrasser d'une partie de son travail ?

- Pensez à l'expression "moins, c'est mieux", qui a déjà été utilisée. Il n'y a pas de problème à ce que ce projet soit mis en œuvre, mais il s'agit de s'assurer que l'on dispose d'un outil qui fonctionne bien et que l'on s'efforce de l'utiliser le moins possible. Il en va de même pour les personnes âgées. Ils doivent s'efforcer de trouver un équilibre entre les deux sexes, ce qui n'est pas toujours le cas, mais qui peut l'être, car vous n'êtes pas à l'abri d'une telle situation.

Quelle est l'importance du travail de miljøet lorsque je fais du yoga ?

- Voici deux aspects de la question. Si vous vous sentez mal à l'aise, vous trouverez des lettres pour vous aider à comprendre si vous avez un bon yoga, si vous portez des jeans moulants ou si vous vous trouvez dans un milieu bien tempéré et relativement calme. De même, il est important pour les yogis de pouvoir faire du yoga à leur place et à l'endroit où ils se trouvent.

Vous souhaitez que votre journée soit agrémentée de quelques minutes de méditation, pourquoi ?

- C'est le fondement même de la méditation. Lorsque vous méditez, vous constatez que votre pouls s'accélère, ce qui vous permet d'évacuer le stress. Cela concerne le système nerveux et les hormones, ce qui permet d'obtenir un équilibre positif dans le cerveau. Vi sover bedre, får bedre fordøjelse og mindsker fedtprocenterne, eftersom stress gør at kroppen holder fast i fedt, siger Johanna Andersson og fortsætter :

- I dag lever vi med ekstremt meget stress og derfor skal vi geare ned, koble af og koble på igen det rolige nervesystem. Lorsque vous méditez, vous ne pouvez pas vous débarrasser du stress et de la peur qui en découlent. La méditation est en soi un bon moyen de se concentrer et de forger des liens pendant une heure et deux minutes. La méditation est aussi un moment où l'on vérifie soi-même ce que l'on fait pendant la journée, afin de se sentir mieux.

Johanna Andersson a également arrangé des yogourts et a trouvé dans ce mois de mars une multitude d'aliments pour se rendre à Bali avec ses enfants.

Étiqueter un billet en lisant tous les articles de Johanna Andersson et en les lisant sur Instagram avec le mot-clé #sportamore10, c'est se donner les moyens d'obtenir un bon prix. Vous pouvez également vous procurer un profil sur le site pour vous aider à trouver ce que vous cherchez. Tenez et lisez !

LÆS MERE : Yogamåtten som er bedst i test

LÆS MERE : 4 yogaøvelser som styrker dine fødder