Les 3 meilleures images de Josefine Forsberg
Vous voulez faire de la musculation et prendre de l'altitude ? Vous trouverez ici les trois modèles de fitness préférés de Josefine Forsbers.
Josefine Forsberg est une jeune femme qui travaille pour le compte de Sportamores. Lorsqu'elle s'est envolée pour Barcelone en compagnie de son ami Alex Shirpey, elle a pris un modèle sur le côté, sous la forme d'une joueuse de tambour. En Espagne, on s'intéresse à lui dans le cadre d'une carrière fremgangsrike, en tant que modèle de fitness et d'entraînement. Je me suis bien amusé à ce que vous m'ayez donné un coup de main dans votre vie de tous les jours !
- Je m'efforce d'obtenir un bon matelas, d'entraîner les mages jusqu'à ce qu'ils soient trois, en combinaison avec le cardiotraining, pour obtenir un bon résultat, tout en gardant les muscles en éveil. Når jeg trener magen bruker jeg å gjøre en sirkel med fire øvelser som jeg går igjennom fire ganger, sier Josefine Forsberg.
Quelle est votre opinion sur le fait de disposer d'un système d'alimentation stérile ?
- Tout à fait. De fleste tunge basisøvelsene, uansett hva du trener, involverer ofte sentrumet, magen. Il est vrai que vous avez besoin d'une bonne dose d'énergie, mais vous ne pouvez pas vous passer d'une bonne dose d'énergie si vous avez une bonne musculature.
Du er utdannet PT, finnes det noen vanlige feil mange gjør når det kommer til å trene magen ?
- Ja, at du kaster deg oppover og at du drar med hoftebøyerne, altså at du jobber med flere muskelgrupper som ikke er magen. Si vous travaillez avec des biceps, par exemple, vous pouvez avoir le même contact musculaire et la même force lorsque vous faites de l'exercice avec des poids lourds. L'entraînement peut se dérouler dans l'espace et vous pouvez prendre contact avec les deux parties du corps. Je vous remercie de votre attention !
Josefine Forsberg blogue sur la vie à l'étranger. Retrouvez 496 000 personnes et retrouvez-la sur Instagram @jossanforsberg. Photo : Privat
Découvrez les 3 meilleures images de Josefine Forsberg
1. La beauté à l'état pur
- Les meilleurs produits que nous ayons trouvés sont ceux qui sont les plus beaux.
Il s'agit d'une méthode de travail qui permet d'obtenir des résultats satisfaisants. Il est important de ne pas se faire piéger par les personnes qui se sentent mal à l'aise. Tenez la tête en l'air et tenez la tête en l'air sur la table. Foto : Privat
2. Rouleau de course
Tendez la main à l'homme pour qu'il puisse s'exprimer sous toutes ses formes. Foto : Privat
3. Les armes à feu
Ligg med armer og bein utstrekte, løft dem deretter rett opp i luften. Etter det så senker du dem langsomt tilbake til utgangspunktet. Tenk på å presse ned korsryggen i underlaget. Foto : Privat
