Kalorifattig cottage cheese - oppskrift

Tre raske oppskrifter hvor kalorifattig og proteinrik cottage cheese spiller hovedrollen. A savoir !

Certains de ces produits sont associés au fromage blanc le plus populaire de Suède, un supermini de 0,2 % de poids.

Smoothie à base de fromage blancUn smoothie qui a fait ses preuves sur Instagram !

Vous trouverez ci-dessous :

(4 personnes)

• 250 g de fromage blanc
  
• 3 dl de lait
  
• 2 bananes (écrasez et faites frire les bananes du monde entier)
  
• ½ dl grovt hakkede hasselnøtter
  

Slik gjør du :

1. Bland banan, melk og halvparten av bringebærene.
   
2. Mélanger le fromage blanc et le fromage blanc dans un verre. Remplir de fromage blanc et de fromage de chèvre avant de servir.
   

Søtpotetbåter med baconrøre

Du behøver :

(2 personnes)

• 250 g de fromage blanc
  
• 1 boîte de conserve
  
• 140 g de bacon
  
• 1 tomate
  
• 1 hvitløksfedd pressé
  
• 1 ss finstrimlet fersk gressløk
  
• 2 ss smør, smeltet
  
• sel et poivre
  

Slik gjør du :

1. Déposer un ovule sur 225 grammes.

2. Vask eller skrell poteten. Les cuisses et les jambes sont recouvertes d'une couche de papier sulfurisé et de papier sulfurisé. Préparer des stylos avec du sel et du poivre. Faire cuire sur le gril du milieu pendant environ 20 minutes.

3. Ajouter le bacon à l'emporte-pièce. Placer le tout dans un plat de cuisson chaud et chaud. La.

4. Ajouter des tomates à la sauce. Mélanger le bacon, la tomate, le fromage blanc, le fromage de chèvre et le fromage de chèvre. Mélanger avec du sel et du poivre.

Matmuffins

Les matmuffins sont parfaits si vous avez du temps à perdre, car ils sont composés de plusieurs ingrédients dans des moules à muffins.

Il suffit de les préparer :

(12 unités)

• 1 dl de fromage blanc
  
• 400 g de fromage blanc
  
• 2 ss flytende matfett
  
• 4 œufs
  
• 60 g d'épinards
  
• 2 dl d'ost de revet
  
• 4 dl speltmel
  
• 2 ts bakepulver
  
• 1 cuillère à café de sel
  
• 2 ss gresskarkjerner
  
• ½ ts røkt paprikapulver
  

Slik gjør du :

1. Un lit de 175 grammes.

2. Skrell og riv søpotet i fint og legg i en bunke. Tilsett matfett, egg, cottage cheese, spinat og halvparten av osten. Spar eventuelt litt spinat til garnering.

3. Ajouter de la farine, de la pâte à pain et du sel. Ajouter de la farine dans les muffins. Ajouter le reste de la pâte, le fromage de chèvre et les pâtes à papier. Faire cuire au milieu du four pendant 30 minutes environ. La placer les muffins sous un plat à four.

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