Un séjour court et efficace

Obtenez le maximum de votre séjour avec un court intervalle de temps ! Le professeur Kenth Svensson donne des conseils sur l'utilisation efficace de l'énergie dans le cadre d'un séjour à l'étranger.

Dans le premier numéro de la série de magazines Sportamore Ferieløping med Snabba fötter , Kenth Svensson, qui est à l'origine du célèbre blog Snabba fötter et du compte Instagram @snabbafotter, ainsi que de Löpcoach.se, propose un service efficace d'aide à l'organisation des visites. Vous pouvez le faire dès aujourd'hui si vous vous sentez à l'aise avec la formation et si vous avez un peu de temps à perdre !

Une formation courte et efficace

Démarrage : 10-15 minutes de jogging.

Intervalle 1 : Prendre l'intervalle 30/30 en 4-6 minutes. 30/30 signifie que vous faites 30 secondes d'arrêt, 30 minutes d'arrêt, 30 minutes d'arrêt, 30 minutes d'arrêt jusqu'à ce que vous ayez atteint la fin de l'exercice.

Durée : 2 minutes.

Intervalle 2 : Løp 30/30-intervaller i ytterligere 4-6 minutter.

Traînage : 10 minutes de jogging.

Avslutt med : Uttøying

Conseils de Kenth Svensson :

- Si vous pouvez faire 30/30 au lieu de 15/15, vous pouvez faire un tour en 15 secondes et un tour en 15 secondes, car il y aura toujours des intervalles plus importants et des pets plus importants.

Découvrez le deuxième jour du séjour à l'hôtel en compagnie de Snabba fötter qui vous attend le lendemain !