Un service rapide et efficace

Obtenez le meilleur de votre séjour avec un court intervalle de temps ! L'entraîneur Kenth "Hurtige fødder" Svensson nous parle d'un mode de vie efficace, qui convient parfaitement à la pratique de l'activité physique.

Dans le premier numéro de la série de magazines Sportamore Ferieløb med Huritge, Kenth Svensson, qui tient le blog populaire Snabba fötter et le compte Instagram @snabbafotter, ainsi que Löpcoach.se, un blog efficace avec des intercalaires, se sont exprimés sur le sujet. Ne manquez pas d'en profiter dès aujourd'hui, car le temps est compté !

Conseils rapides et efficaces

Période d'ouverture : 10-15 minutes par jour.

Intervalle 1 : Løb intervaller 30/30 i 4-6 minutter. 30/30 signifie que vous vous sentez mal à 30 minutes, que vous vous sentez mal à 30 minutes, que vous vous sentez mal à 30 minutes jusqu'à ce que vous ayez opté pour la période la plus rapide.

Durée : 2 minutes.

Intervalle 2 : Faire des intervalles de 30/30 pendant 4-6 minutes.

Récupération : 10 minutes de repos.

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Conseils de Kenth Svensson :

- Si vous le souhaitez, vous pouvez faire 30/30 au lieu de 15/15. Si vous vous sentez mal à 15 heures et si vous vous sentez mal à 15 heures, vous risquez de vous retrouver avec des intervalles plus importants et de vous retrouver avec des pets plus importants.

Découvrez le deuxième jour de Ferieløb avec Hurtige fødder qui commence demain !