Trouvez votre sport préféré !
Le sport est un moyen simple d'aborder la question de l'égalité des chances et il est très difficile de s'en débarrasser soi-même. Il s'agit donc d'une variante qui ne peut être qu'agréable à regarder.
Les articles sont rédigés par Linda Bakkman , membre du comité olympique suédois, qui a publié le livre suédois Maten bakom resultaten, qui s'adresse à tous ceux qui ont un bon niveau de performance.
Le rapport indique que l'on consomme 1 litre d'eau par jour lors de l'entraînement. Dans un climat chaud, ou si vous voulez que votre consommation augmente, vous pouvez prendre un peu moins d'énergie par rapport à votre consommation habituelle. Om det, som nå, er veldig kaldt holder det med 7 dl vann i stedet for 1 liter som i oppskriften nedenfor.
Sportsdrikke
Dextropur kalles også for glukose eller druesukker og det finner du ved sukkeret i matbutikken. Photo : Bianca Brandon Cox.
Vous pouvez également utiliser :
(1 litre de boisson sportive)
- 1 litre de vin
- ½ krm de sel
- 50 g dextropur (druesukker) eller matodextrine
- 2 ss konsentrert saft eller presset sitron
Slik gjør du :
- Visp sammen alt slik at salt og dextropur løses opp.
- Ferdig !
LES MER : Oppskrift : Maten som maksimerer treningseffekten
LES MER: Laglisse peut vous faire perdre du poids quand vous vous entraînez
