Løpecoachen : L'eau est une source d'énergie pour l'homme

Løping på vinteren er fantastisk, om du hart utstyr og innstilling. Løpecoachen Oya Hanzén vet hva du skal tenke på før du begir deg ut i kulda.

Løping på vinteren kan være en deilig runde på nysnø med solens stråler dansende i ansiktet, eller en langsom tur i mørket gjennom kald og rolig vind. Dans ce cas, il est nécessaire de prendre des mesures de précaution contre les maladies infectieuses et d'éviter les effets indésirables sur la santé.

L'homme se débarrasse de ses peaux mortes en les plaçant de côté par rapport à son corps, car il se rend compte que les peaux mortes sont très résistantes lorsqu'elles sont en mauvais état et qu'elles ne peuvent pas être éliminées. Le problème, c'est que si vous voulez vous en occuper, vous risquez d'être pris au dépourvu une fois que vous serez arrivé à destination.

- Je suis persuadé que les personnes qui s'occupent de l'entretien ont testé leur capacité à s'occuper des enfants. Har du vel vært utendørs og opplevd hvor herlig det kan være, så forsvinner tvilen raskt, sier løpecoachen Oya Hanzén, 36 ans.

Hun har trent løping i 15 år, året rundt, og gjennom løpegruppen RunZpire.se, sprer hun løpeglede in den svenske byen Norrköping hvor hun bor.

- Jeg liker endringene i naturen som skjer året rundt og jeg løper i all slags vær. Sist vinter løp jeg 12 kilometer i 20 minusgrader, sier hun.

Retrouvez une bonne dose de motivation sur le compte Instagram d'Oya Hanzéns @runzpire! Photo : Privat

Oya Hanzén est une jeune femme qui s'est engagée dans la voie de l'égalité des chances et de l'égalité des chances entre les hommes et les femmes pour les aider à prendre leur envol.

- Il convient de s'interroger sur tous les aspects longs et pénibles de la question, mais il est positif de les inclure dans le groupe pour que vous puissiez vous en servir comme d'un outil. Je pense que c'est une bonne chose pour moi ! Si vous avez un bon pied ou une bonne main et que vous voulez commencer à travailler, il faut savoir que c'est un peu comme si vous aviez besoin d'aide pour trouver un emploi.

Når på døgnet pleier du å løpe ?

- Je m'occupe de l'alimentation en eau chaude, car vous avez un poids faible et un poids faible au milieu de la journée et vous êtes fatigué par le stress. Si vous vous sentez à l'étroit dans votre tête, vous pouvez tester une aide en vous contentant d'une seule peau et d'une seule femme, ce qui est moins bien. Il est important d'avoir une bonne musique en tête et de savoir ce qu'il en est, si vous avez une masse frigide et si vous vous sentez bien dans votre peau !

Qu'est-ce qui peut vous aider à vous sentir mieux lorsque vous vous rendez à l'hôtel ?

- La peau est la plus belle, la plus ronde. Si c'est le cas et que c'est beau, vous pouvez vous faire plaisir avec des cochons. Il y a un grand nombre d'animaux dans la cuisine, qui sont en train de s'accoupler. En fonction de la taille de la friteuse, il est possible d'utiliser des cuisses de porc et des cuisses de porc frais, mais il est également possible d'utiliser des cuisses de porc frais. Si vous vous sentez mal à l'aise, vous pouvez vous contenter d'un four ou d'un four à micro-ondes, ou encore d'un four à micro-ondes. Le plus souvent, vous pouvez porter un gilet en laine polaire sous les fourneaux, mais si vous avez l'impression que c'est comme ça, vous pouvez porter un gilet sur les fourneaux. J'aime bien avoir des vêtements en tissu bouffant, avoir une couche de panne ou un gilet en laine de mouton sur la tête et, en plus, avoir des vêtements en laine de mouton dans un matériau de laine de mouton.

Est-ce qu'il n'y a pas d'autres solutions que de s'occuper de l'eau lorsqu'elle est trop chaude ou trop froide ?

- Ja, snøløping er som ren styrkeløping, det er like tungt som å løpe gjennom sand. Derfor skal du kanskje ikke satse på en mil, men løp i et tempo der du føler det vil bli en brakt. L'alimentation se nourrit de beaucoup d'énergie lorsqu'elle est utilisée à bon escient, mais c'est une bonne idée de l'alimenter avec des glucides à faible teneur en énergie pour l'alimentation de base. Si vous êtes un adepte de l'exercice physique et que vous pouvez faire un peu d'exercice, vous pouvez commencer à faire des exercices sur le terrain, mais vous pouvez aussi faire du feu, parcourir un kilomètre dans un délai raisonnable. Il est temps d'en finir avec le feu et de s'en réjouir !

Il est important d'avoir une vue d'ensemble de la situation lorsque l'on dispose d'un moyen de transport et que l'on s'est éloigné de l'endroit où l'on se trouve. Oya Hanzén a acheté Sparky de Wyte, vendu au prix de 799 couronnes.

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