La formation en ligne avec des intervenants de longue haleine
Il faut donc faire attention à ne pas semer la zizanie dans l'air du temps ! Lors du feu d'artifice de Ferieløping, Kenth Svensson a offert à ses clients un service de qualité qui leur permet de s'épanouir dans leur travail.
Les intervalles sont très efficaces pour les patients qui ne sont pas en mesure d'avoir un temps de réaction suffisant lorsqu'ils perdent leur emploi. C'est ainsi que vous obtiendrez un résultat efficace si vous avez la possibilité d'allonger la durée (et le temps) des intervalles pour une personne qui passe entre deux événements. Si vous avez des questions sur les intervalles, il est préférable de prendre le temps de les lire !
- Varier les intervalles sur des machines de 12 à 25 minutes, c'est ce que conseille le professeur Kenth Svensson, qui est à l'origine du blog Snabba fötter et du compte Instagram @snabbafotter, ainsi que de Löpcoach.se.
Formation avec des intervenants de longue durée
Oppvarming : 10-15 minutes de jogging.
Intervalles : 5-8 minutes de course à pied en ligne x 2 avec 1 minute d'intervalle ou 4-6 minutes de course à pied en ligne x 3 avec 1 minute d'intervalle. Alternativement, 3 à 5 minutes d'intervalle, 4 minutes d'intervalle.
Piégeage : 10 minutes de jogging.
Avslutt med : Uttøying.
LES MER : Une formation courte et efficace
