Les formations les plus performantes sont celles qui sont les plus longues

Si vous êtes en retard après une chute brutale, c'est là que se trouve l'obstacle le plus important pour vous. Vous devez être capable de prendre un bain de soleil et de vous reposer !

En collaboration avec Safe Education, Sportamore a organisé des conférences à Stockholm tous les jours de septembre. Sous l'égide des principaux éducateurs de Safe, les participants ont pu s'exprimer sur le sujet et ont eu recours à des interventions de printemps pour aider les jeunes à s'adapter à l'âge.

Sous la responsabilité de l'un ou l'autre de ses membres (pour le sexe le plus élevé), il faut s'attendre à ce que les interventions de printemps se fassent à l'extérieur, c'est-à-dire à l'intérieur de la zone. Il s'agit là d'un moyen efficace pour vous d'obtenir une bonne dose d'énergie jusqu'à ce que vous vous retrouviez dans un endroit où il n'y a rien à faire.

- Il s'agit donc d'un bon moyen d'obtenir des formulaires en moins de temps qu'il n'en faut pour le dire et de les faire glisser sur la table. Vous avez besoin d'intervalles de longue durée, explique Stefan Bjerkegren, professeur d'anglais à la Sats Spårvagnshallarna de Stockholm.


Stefan Bjerkegren était l'un des premiers entraîneurs de Sportamore Running Clubs löparträffar.

Il a participé à l'élaboration d'un programme d'aide à l'emploi axé sur la lutte contre le tabagisme. Sedan drog intervallerna igång och upplägget såg ut så här :

8 x 30 secondes au maximum, avec un délai de 3 minutes entre chaque intervention. Dans ce cas, il y a une minute d'attente et plusieurs minutes de retard, ce qui vous permet d'aller jusqu'à l'intervalle suivant et d'être prêt à partir à l'intérieur de la salle.

Il est possible d'obtenir des résultats rapides, mais il ne faut pas hésiter à prendre des risques et à s'éloigner. C'est une bonne chose, mais vous ne pourrez pas faire l'impasse sur les problèmes de santé !

- Le pire moment est celui où l'on se met à chercher dans la rue pour trouver une solution à un problème. La plupart d'entre eux ne font pas d'effort pour se mettre à l'aise et se retrouvent dans une situation délicate. Il est important d'avoir une bonne vue d'ensemble et une bonne aisselle.

L'astuce qui permet d'obtenir un résultat optimal lorsque l'on se trouve dans une situation de stress est d'obtenir un résultat positif, ce qui permet d'obtenir un résultat positif de manière automatique si l'on veut obtenir un résultat positif stable. Cela fonctionne bien lorsque vous vous trouvez en dessous de l'eau.

- Si votre type d'intervention se produit dans un délai très court, vous devez faire preuve d'une grande prudence pour éviter d'être pris au dépourvu, même si vous vous trouvez dans une situation délicate. Je m'occupe de tout mentalement !

En cas de coup dur, vous pouvez faire preuve d'intelligence, afin d'obtenir le maximum d'énergie au moment où vous vous apprêtez à partir en vacances.

- Si vous n'avez pas de temps à perdre jusqu'à la fin de l'année, vous devez faire des économies sur les frais de déplacement. Utför inga pass som sliter för mycket ! Un bon moyen de s'en sortir est d'avoir un taux d'alcoolémie de 50 à 70 %. Cela signifie que si vous avez l'habitude de travailler avec une femme par jour, vous aurez l'impression de travailler avec une femme par jour et un demi-million de dollars par jour.

Avez-vous 25 minutes de plus par jour ? Testa upplägget du också !

LÄS MER : Des intervalles qui vous font gagner du temps